Ajuda Ae Galera

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Postado 30/03/2011 às 03:24 03/30, 2011

Tipo, nao tomo nenhum suplemento, sempre fui magro, malho a 2 anos e cresci um bom tamanho nesses tempos (uns 15kg de maassa magra), so que estourou em mim as famosas estrias de maromba (embaixo do braço) gigantes, a do braço esquerdo sai do suvaco e vae ate no começo do biceps, e ja faiz alguma tempo que nao tenho resultados satisfatorios, queria tomar uma creatina, mais tenho medo e certeza que as estrias vao almentar muito, o recomendado eh fazer saturaçao e tomar 3g ao dia, queria saber se vou ter ganhos tomando apenas 1,5g ao dia, para nao crescer muito rapido e as estrias nao almentarem muito. Ou tambem apenas tomar creatina no dia que for malhar perna, o que voces acham?

Agradeço.

Postado 30/03/2011 às 03:45 03/30, 2011

Cara da próxima vez usa a caixa de pesquisa do fórum.

A creatina se tuh quiser, pode mandar as 5g sem saturação.

sobre estrias se tuh der uma pesquisada tuh vai encontrar!

abraço!

Editado 30/03/2011 às 03:45 03/30, 2011 por card

Postado 30/03/2011 às 03:49 03/30, 2011

Autor

Vlw pela resposta ai, mais nao quero saber quantas gramas de creatina poso tomar sem saturaçao, quero saber se vou ter ganhos apenas com 1,5gramas de creatina, para minhas estrias nao almentarem muito. (nao quero saber sobre estrias)

Postado 30/03/2011 às 03:57 03/30, 2011

Penso eu que não terá ganhos não com 1.5g

pelo menos não ganhos satisfatórios.

e Não vejo relação do Uso da creatina com suas estrias...

Postado 30/03/2011 às 04:01 03/30, 2011

pow cara com 1,5 gramas de creatina acredito eu que tuh não vai ter ganho não, tenta usar de 3g/5g(para manter os receptores cheios), e olha alimentação.

Abraço!

Postado 30/03/2011 às 04:11 03/30, 2011

Autor

Com 15kg que ganhei de massa deu umas estrias monstras(isso com uns 2 anos malhando), com creatina creio que irei ganhar uns 5kg ( em uns 3 meses), por isso o receio das estrias

Postado 30/03/2011 às 04:17 03/30, 2011

Com 15kg que ganhei de massa deu umas estrias monstras(isso com uns 2 anos malhando), com creatina creio que irei ganhar uns 5kg ( em uns 3 meses), por isso o receio das estrias

Como voce sabe q vai dar estrias se voce ganhar massa magra?

SE voce sabe que vai dar, nao usa

SE voce nao sabe, usa a dose normal, pq pra mim nunca deu, pode ser o jeito que voce ta realizando os exercicios. Com 1,5 voce vai ta jogando dinheiro fora.