Sexta-feira eu fiz um tópico pra perguntar se tava treinando demais, sexta-feira a noite eu rompo o ligamento do dedo e tenho que ficar com ele imobilizado por 15 dias + um tempinho até poder a voltar a treinar normal.

Creio que sejam uns 20-25 dias. To treinando só perna 2x por semana, porque não consigo ficar parado e pernas nunca foram meu ponto forte.

Eu continuo com a dieta, comendo bem a cada 3 horas ou não?

Editado 30/03/2011 às 01:00 03/30, 2011 por Lucas.ac

Cara dieta e indispensável, em qualquer situação vc tem que segui-la, e claro que você vai ter que calcular as calorias de novo,

até pq vc vai ficar parado por um bom tempo né?

Abraço!

Editado 30/03/2011 às 01:04 03/30, 2011 por card

Ou vc fica parado, treinando só pernas msm, ou faria um "mini-cut" com AEJ. Enfim, depende da sua necessidade. Fica dificil avaliar assim. E continue com sua dieta normalmente.

Abraços, e boa recuperação.

poxa cara, vou ser sincero, quando li seu tópico ri aqui...hahahha tenso romper o ligamento do dedo em!

hehehe

sobre a dieta, continua seguindo, mas como dito a cima seria bom você refazer a sua dieta, pois vc "modificara" seu nivel de atividade física treinando pernas 2x/semana e isso muda a quantidade de kcals.

abraço e boa recuperação!

Brigadão

Vou dar uma diminuída nas calorias. Fazer o mini-cut não da porque tenho aula de manhã e sou muito magro. Melhor deixar o pouquinho de gordura mesmo.

Come normal (msm dieta que vc ta fazendo) e treina o que dá pra treinar. Feito.

Abraço