Treinamento Para Força

[Cavernada]

2 perguntas em simples:

1) Vale a pena fzer um treinamento para força por 2 semanas ?

2) 6 repetições e carga máxima ?

[Ruan.90]

Falta de pesquisa. Reportado.

[jaff]

Faltou muita pesquisa.

1) De qualquer forma 2 semanas é pouco, umas 4-10 no minimo.

2) 3-5 repetiçoes, sem chegar a falha neuro. Dá pra fazer RM máximas tbm.

Tente achar métodos específicos pra nao fazer bobagem.

[rodts]

Existe até tópico fixo com treinamento de força.

Abraços.