Shake Pré-Treino

[Hufnagel]

Galera, to com uma dúvida.

No shake pré-treino, melhor usar albumina pra absorver devagar durante o treio ou whey mesmo?

Sempre vejo todo mundo falando de whey, mas isso ta ficando caro demais!rsrsrs

Valeu!

[Saints]

whey é só no pós, e se vc quer mesmo um pós-liquido use a albumina

[Visitante]

Cara assim, eu to tomando 20g de Albumina + 20 Whey

Concentrado(growth) + 50Aveia.

Isso 1:30 antes do treino...

Se eu pudesse eu mandava refeicao, mas nao tenho tempo...

Abracos

[Gusmão420]

Pode ser whey desde q tenha algo para deixar a absorção mais lenta, aveia, alguma fruta, ou pode usar albumina e whey.

Abraço

[Hufnagel]

Valeu galera! Vou manda albumina entao no pré!

ja que estamos aqui, Quanto tempo antes do treino? To mandando 40min antes.

[Visitante]

Se for albumina acho que se der um pouco de mais tempo, talvez 1 hora... mas não se esqueça da aveia ou fruta que nem o Gusmão falou (principalmente se for whey).

[Gusmão420]

Se for só whey 40-60min, se usar mais coisa 90min.

Abraços

[Zé Maria]

Usa leite Desnatado com albumina e se possivel algumas gramas( em torno de 80 á 100) de aveia.

ja fica um bom pré treino. alem de ter um custoxbeneficio ótimo.

manda isso por volta de 45 minutos ou 1 hora antes do treino.

vlw

Editado Março 29, 2011 às 23:01 por Zé Maria

[LeandroTwin]

Faz whey+albumina e se quiser joga um leite desnatado (e o carboidrato, claro). 90min antes é um bom tempo.

Abraço

[Hufnagel]

Já tomo com aveia. Só vou trocar o whey por albumina.... Com whey ta ficando caro pra carai! Hehe

e vou mandar na raça, com água mesmo... Cutting pesado!!!! Rs