O Que Tomar Dps Do Treino?

[marcodamo]

Porra cara, COLOCA O QUE TU COME, OU TU TÁ COM PREGUIÇA DE ESCREVER?

COMO VOU SABER QUAL É TEU ALMOÇO ? QUAL TEU CAFÉ? MAS QUE INFERNO

o chifre de camelo

cafe da manha 7:30 pao sem miolo com peito de peru , suco ou leite + 1 capsula de RedLine ( termogenico )

10h 1 fruta ou 1 barra de cereal

12:30 pouco de arroz, pouco de feijao, bife ou franco alface e tomate 1 copo de suco

15:00 2 frutas, ou 1 fruta+barra de cereal

17:30 mto pouco de arroz e feijao, mta carne mta verdura

18:00 tomo amino 3800 e 2 caps de Redline pre-treino

treino faço esteira ou bike , dps puxo ferro

20:15 whey pos treino

22:30 mais ou menos nesse horario como ou uma fruta, ou pao integral com peito de peru , algo assim

assim ta completo.

[##PK##]

vcs ainda perdem tempo tentando ajudar esse cara

francamente manda pastar e deu

vai pesquisa todo mundo aqui pesquisou e aprendeu se liga mané

Editado Março 29, 2011 às 14:22 por ##PK##

[Suíno Loco]

o chifre de camelo

cafe da manha 7:30 pao sem miolo com peito de peru , suco ou leite + 1 capsula de RedLine ( termogenico )

10h 1 fruta ou 1 barra de cereal

12:30 pouco de arroz, pouco de feijao, bife ou franco alface e tomate 1 copo de suco

15:00 2 frutas, ou 1 fruta+barra de cereal

17:30 mto pouco de arroz e feijao, mta carne mta verdura

18:00 tomo amino 3800 e 2 caps de Redline pre-treino

treino faço esteira ou bike , dps puxo ferro

20:15 whey pos treino

22:30 mais ou menos nesse horario como ou uma fruta, ou pao integral com peito de peru , algo assim

assim ta completo.

Só pela tua piadinha tu vai pesquisar, eu me alterei com razão, pois tu quer ajuda mas quem vai te ajudar tem que ficar te arrancando informações, tu deveria era responder e ficar quieto.

Boa pesquisa.

Obs: Tua dieta tá uma bosta seu cabaço!

Editado Março 29, 2011 às 14:24 por Suíno Loco

[marcodamo]

Só pela tua piadinha tu vai pesquisar, eu me alterei com razão, pois tu quer ajuda mas quem vai te ajudar tem que ficar te arrancando informações, tu deveria era responder e ficar quieto.

Boa pesquisa.

eu nao respondi caraio? se queria q eu postase oq?

mano nao quer ajudar sai saindo . nao fica enchendo o topico .

vcs ainda perdem tempo tentando ajudar esse cara

francamente manda pastar e deu

vai pesquisa todo mundo aqui pesquisou e aprendeu se liga mané

e ninguem te chamou aqui veio .

nao quer ajudar nao precisa fica postando aqui nao .

[Suíno Loco]

Vai come que nem a sininho do peter pan seu cabaço!

[marcodamo]

Vai come que nem a sininho do peter pan seu cabaço!

amigo nao pode chingar no forum, eu nao te chinquem to perguntando na moral, vc esta vindo com estupidez, bom que os adm vejam isso.

bom.. ja que não sabe de suplementação se retire do meu topico por favor.