O Que Tomar Dps Do Treino?

[marcodamo]

Bom dia galera, tenho uma duvida q persiste...

treino das 18h as 20h ,, ( janto as 17h )

dps do treino tomo whey , e la pra umas 22h como uma fruta, ou algo para enganar o estomago..

posso tomar alguma proteina dps antes de durmir seila?

ou so o whey ja esta bom ?

e sobre a alimentacao? oq comer dps do whey ?

Grato.

[ligabo]

Posso dizer q irão fechar?

[pauloitalo77]

Acho q vc deveria tomar uma pesquisa bem feita!

[##PK##]

pode tomar sim

uma boa dose de pesquisa

ainda podendo tomar varias veses ao dia!!!!

fica a dica

[marcodamo]

vcs ai podem tomar uma dose de "nao quer responder o topico, vai para outro. "

bando de newbai

[pauloitalo77]

Deixa de ser preguiçoso e vai pesquisar!!!

Tem 1 milhão de tópicos respondendo essa pergunta.

[marcodamo]

por favor, somente quem saiba respondem, quem nao sabe nao muda nada ficar escrevendo aqui no topico. grato.

[C Y B O R G]

Acho que tem muita gente que não tem oque fazer e também não sabe oque responder e fica causando no forum, se não pode ajudar não responde

[GuiM]

Acho que tem muita gente que não tem oque fazer e também não sabe oque responder e fica causando no forum, se não pode ajudar não responde

Agente sabe oq é, mas se voce tivesse LIDO AS REGRAS, saberia q nao pode ficar comentando em coisas q tem em 103213241654 de topicos.

[marcodamo]

mais se vcs sabem a resposta oq q custa responder ? fica mais facil ter um topico sobre isso mais em cima do que os velhos, e procurei e nao achei nada fazendo a mesma pergunta.