Nutrição Militar!

[Murder]

Desculpa Murder,

Mas agora vc é um militar e somente se vc for "laranjeira" (morar no quartel)é que a galera não vai te achar o maior boiola em levar os teus suplementos pra lá.

Quando eu servi, ganhei massa muscular, reduzi gordura e ganhei um condicionamento fantástico, no quartel tudo é no acelerado ! Comia apenas o rango do quartel, Kaol com sebarina, muito feijão com galho e pedra, muito pescoço e pé de galinha, busha, peixe com cabeça e rabo.... mas o negócio é bacana, você aprende a não reclamar mais da vida.....hehehehehe....

Meu conselho é que você coma o rango do quartel, pelo menos no período básico, se pese antes e depois de 3 meses, faça suas medições corporais e veja se ganhou ou perdeu, estou quase certo de que você irá ganhar.

Abraço,

*JB*

vou morar no quartel sim, ganhando R$600,00..

vai dar pra gastar um pouco em suplemento..

não sei se eles deixam levar lanche lá não, mas estou pensando em comer bastante o rango lá..

e os suplementos tomar caseín e whey na hora que não tiver rango!

dae seguro um pouco, porque 16km por dia, 250 flexões e 500 abdominais.. é osso!

sem contar o trampo lá né! :/

o bom é que academia é de graça lá ^^

Editado Março 29, 2011 às 17:53 por Murder

[*JB*]

Manda ver Murder,

Aproveita que é laranjeira e enche a porra do armário com suplementos.....hehehehe.... Ahhh.... cuidado pra não ser roubado, te dando um bizú, compre um cadeado melhor (mais forte) para colocar no armário, os caras levam mesmo.

Abraço,

*JB*

[Murder]

Manda ver Murder,

Aproveita que é laranjeira e enche a porra do armário com suplementos.....hehehehe.... Ahhh.... cuidado pra não ser roubado, te dando um bizú, compre um cadeado melhor (mais forte) para colocar no armário, os caras levam mesmo.

Abraço,

*JB*

opa, se lá tiver armário vai ficar bom!

to pensando em pegar, Caseina/Whey/Vit-C/Creatina/NO2(de vez em quando)/Glutamina/Fish Oil.

oque acha? da cerca de R$200,00 por mês..

já que moro do lado do PY, dae com a grana da pra comprar sussa!

Abraço!

[*JB*]

Começaria apenas com Whey, Creatina e vitaminas.... faz uma boa base, depois vai ficando mais especifico (Whey isolada, NO2, Glutamina)pea fase de DM

Abraço e boa sorte,

*JB*

[marc01]

c oc tive cursando faculdade ou ensino medio, voce pode fikar um turno soh lah neh?

[Murder]

c oc tive cursando faculdade ou ensino medio, voce pode fikar um turno soh lah neh?

depois do primeiro mês..

você entra 8:00 e sai as 17:00..

dae tu faz oque tu quiser ,academia lá..

piscina.. pode sair na cidade!

mas se morar no quartel.. se sair do quartel.. precisa voltar até as 22:00 ^^

[marc01]

intao tipo, cursando ou n vc tem q fika de 8 as 17? ai c tive cursando pode fze o curso de noite e ir pra casa? ou volta pra lah?

[Murder]

intao tipo, cursando ou n vc tem q fika de 8 as 17? ai c tive cursando pode fze o curso de noite e ir pra casa? ou volta pra lah?

seu horário lá é das 8 as 17..

morando lá ou não..

depois disso, ta liberado até as 22:00 (se morar no quartel).

se não, 7:00 tu volta pra lá!

[IntenseTrainBoy]

opa, se lá tiver armário vai ficar bom!

to pensando em pegar, Caseina/Whey/Vit-C/Creatina/NO2(de vez em quando)/Glutamina/Fish Oil.

oque acha? da cerca de R$200,00 por mês..

já que moro do lado do PY, dae com a grana da pra comprar sussa!

Abraço!

Cara, acho NO2 e glutamina desnecessarios de mais nesse caso! nao fica tao na noia assim ne...

Faria um hiper caseiro gigante pra tomar pra aumentar kcals (whey soja albumina -se tiver dinheiro/quiser caseina- aveia granola açucar mascavo essas coisas)

Se quiser usa a vit c, creatina, multi e fish oil

bom, so minha opiniao

Editado Março 29, 2011 às 23:46 por IntenseTrainBoy

[marc01]

murder axo que aki em BH é diferente..

mas vlw ae

Abraço