Bom, fiz 18 anos.. e me alistei..

e fui chamado, rs.

irei ficar 1 ano, e depois se quiser continuar ai é comigo!

mas o foda que militar é tenso, lá tem academia tem tudo..

mas não tem a alimentação que você tem em casa, e você dorme pouco as vezes.. e corre quase 16km por dia ^^

queria algumas dicas de nutrição, e suplementação para eu passar esse ano lá!

realmente to sem noção doque fazer ^^

principalmente quando for pra selva, ai fud..! IOAHSDIOHASIOUDHASUIOD

Abraço á todos.

Ia de óculos e ainda falava que tava na facul.

Seria mais fácil.

kra pelo seu conhecimento vc ve as coisas que tem lá, tipo a comida de lah eh foda mesmo nao eh a mesma de casa vai ter q comer mesmo hein ahcu q pelo menos vc mantem

Opa tudo bom?

Então amigo tu entro, eu sai... UHAUHAUHAUAH sai dia 7 de janeiro..

Seguinte também tava na mesma duvida que você... "Pouts to correndo muito vo catabolizar.. pouts como vo comer? etc..."

unica salvação que tive foi tomar hipercalorico antes do TFM e atarde...

Não adianta tu vai perde massa e gordura com esses TFM mais você vai gosta pode ter certeza.

ja no acampamento não tem jeito tu vai comer arrroz com barro , mais esquenta não so uma semaninha... que pra mim pareceu um mês

Depois do acampamento pegar a boina... fica mais relex dependendo da sessão que tu entrar. ai da pra comer tranquilo.

Pior foi meu irmão que entro na "CIA GUARDA", ta todo fudido puxando hora na 24h ai não tem jeito ;/

Ata lembrei...não faz que nem eu fiz... gastar todo mês 120$ reais na cantina me intupindo de coca-cola e salgado UHAUHAUHAUAHA

Abraço.

Editado 29/03/2011 às 02:14 03/29, 2011 por budegah

E vc acha mesmo q lá vc poderá levar seus suplementinhos de casa e alimentos separados?

¬¬

E vc acha mesmo q lá vc poderá levar seus suplementinhos de casa e alimentos separados?

¬¬

se eu não tivesse perguntado, e autorizado á levar..

não estaria nem perguntando né amigo ^^

Abraço!

Desculpa Murder,

Mas agora vc é um militar e somente se vc for "laranjeira" (morar no quartel)é que a galera não vai te achar o maior boiola em levar os teus suplementos pra lá.

Quando eu servi, ganhei massa muscular, reduzi gordura e ganhei um condicionamento fantástico, no quartel tudo é no acelerado ! Comia apenas o rango do quartel, Kaol com sebarina, muito feijão com galho e pedra, muito pescoço e pé de galinha, busha, peixe com cabeça e rabo.... mas o negócio é bacana, você aprende a não reclamar mais da vida.....hehehehehe....

Meu conselho é que você coma o rango do quartel, pelo menos no período básico, se pese antes e depois de 3 meses, faça suas medições corporais e veja se ganhou ou perdeu, estou quase certo de que você irá ganhar.

Abraço,

*JB*

mano vai e aproveita tu vai siar de lamais forte com certeza

Eu Pensei isso cara,os cara vão te achar MUITO boiola em escolher comida,levar teus suplementos e talz.

Se o cara se importasse com o que os outros pensam não estariamos como estamos.

Desculpa Murder,

Mas agora vc é um militar e somente se vc for "laranjeira" (morar no quartel)é que a galera não vai te achar o maior boiola em levar os teus suplementos pra lá.

Quando eu servi, ganhei massa muscular, reduzi gordura e ganhei um condicionamento fantástico, no quartel tudo é no acelerado ! Comia apenas o rango do quartel, Kaol com sebarina, muito feijão com galho e pedra, muito pescoço e pé de galinha, busha, peixe com cabeça e rabo.... mas o negócio é bacana, você aprende a não reclamar mais da vida.....hehehehehe....

Meu conselho é que você coma o rango do quartel, pelo menos no período básico, se pese antes e depois de 3 meses, faça suas medições corporais e veja se ganhou ou perdeu, estou quase certo de que você irá ganhar.

Abraço,

*JB*

vou morar no quartel sim, ganhando R$600,00..

vai dar pra gastar um pouco em suplemento..

não sei se eles deixam levar lanche lá não, mas estou pensando em comer bastante o rango lá..

e os suplementos tomar caseín e whey na hora que não tiver rango!

dae seguro um pouco, porque 16km por dia, 250 flexões e 500 abdominais.. é osso!

sem contar o trampo lá né! :/

o bom é que academia é de graça lá ^^

Editado 29/03/2011 às 17:53 03/29, 2011 por Murder

Manda ver Murder,

Aproveita que é laranjeira e enche a porra do armário com suplementos.....hehehehe.... Ahhh.... cuidado pra não ser roubado, te dando um bizú, compre um cadeado melhor (mais forte) para colocar no armário, os caras levam mesmo.

Abraço,

*JB*

Manda ver Murder,

Aproveita que é laranjeira e enche a porra do armário com suplementos.....hehehehe.... Ahhh.... cuidado pra não ser roubado, te dando um bizú, compre um cadeado melhor (mais forte) para colocar no armário, os caras levam mesmo.

Abraço,

*JB*

opa, se lá tiver armário vai ficar bom!

to pensando em pegar, Caseina/Whey/Vit-C/Creatina/NO2(de vez em quando)/Glutamina/Fish Oil.

oque acha? da cerca de R$200,00 por mês..

já que moro do lado do PY, dae com a grana da pra comprar sussa!

Abraço!

Começaria apenas com Whey, Creatina e vitaminas.... faz uma boa base, depois vai ficando mais especifico (Whey isolada, NO2, Glutamina)pea fase de DM

Abraço e boa sorte,

*JB*

c oc tive cursando faculdade ou ensino medio, voce pode fikar um turno soh lah neh?

c oc tive cursando faculdade ou ensino medio, voce pode fikar um turno soh lah neh?

depois do primeiro mês..

você entra 8:00 e sai as 17:00..

dae tu faz oque tu quiser ,academia lá..

piscina.. pode sair na cidade!

mas se morar no quartel.. se sair do quartel.. precisa voltar até as 22:00 ^^

intao tipo, cursando ou n vc tem q fika de 8 as 17? ai c tive cursando pode fze o curso de noite e ir pra casa? ou volta pra lah?

intao tipo, cursando ou n vc tem q fika de 8 as 17? ai c tive cursando pode fze o curso de noite e ir pra casa? ou volta pra lah?

seu horário lá é das 8 as 17..

morando lá ou não..

depois disso, ta liberado até as 22:00 (se morar no quartel).

se não, 7:00 tu volta pra lá!

opa, se lá tiver armário vai ficar bom!

to pensando em pegar, Caseina/Whey/Vit-C/Creatina/NO2(de vez em quando)/Glutamina/Fish Oil.

oque acha? da cerca de R$200,00 por mês..

já que moro do lado do PY, dae com a grana da pra comprar sussa!

Abraço!

Cara, acho NO2 e glutamina desnecessarios de mais nesse caso! nao fica tao na noia assim ne...

Faria um hiper caseiro gigante pra tomar pra aumentar kcals (whey soja albumina -se tiver dinheiro/quiser caseina- aveia granola açucar mascavo essas coisas)

Se quiser usa a vit c, creatina, multi e fish oil

bom, so minha opiniao

Editado 29/03/2011 às 23:46 03/29, 2011 por IntenseTrainBoy

murder axo que aki em BH é diferente..

mas vlw ae

Abraço

Isso ai, fica forte e honre o nosso país!

Brincaderas de lado, se nao tiver um armario vao te achar o maior baitola. :/

pra q no2 cara.. compra whey, malto, hiper e aminos[bcaa/eaa](pra tomar antes/dps das corridas pra evitar o catabolismo)

abraços

Eu investiria em um hipercalórico bem caseiro mesmo, com muita Banana, Aveia, Mel, Leite, Ovo, Whey, tudo que tiver direito

Obrigado á todos que responderam, estou gostando das opniões..

antes estava com medo de perder toda a massa magra e não ganhar nada..

agora estou mais confiante!

vou arrumar um Hiper/Whey/Fish Oil/Multi/Vit-C e creatina pra manter e aumentar a força e etc..

NO2 nem vou tomar mais não, o hiper usarei nas horas que não tiver refeições..

porque lá é difícil ter refeição com um bife de 100g IOHASUDIOHAISD