Gordura X Fibras. Pergunta.

[AugustoO 3]

Salve,

Se comer gordura(CLA, Ômegas, azeite e etc) com fibras, pode ocorrer que essa gordura não seja totalmente utilizada pelo organismo, uma parte dela será absorvida pelas fibras e unida ao bolo fecal. isso é verdade?

Sobre o tipo de fibras, nesse caso seriam as solúveis que absorveriam a gordura?

Pra aproveita o tópico, as fibras insolúveis são as que ajudam na digestão ou as que aumentam o bolo fecal?

Vlws awe!!!

[CAVEROX 0]

coma fibras em todas as alimentaçoes , será otimo!

[jorney 11]

Tá aí uma duvida que eu também tenho...

Afinal é muito comum usarmos azeite na salada, isso seria apropriado, já que a salada é rica em fibra, estariamos então desperdiçando o azeite? ou não?

[Janinha 17]

Tá aí uma duvida que eu também tenho...

Afinal é muito comum usarmos azeite na salada, isso seria apropriado, já que a salada é rica em fibra, estariamos então desperdiçando o azeite? ou não?

Gostaria de saber que salada é rica em fibras?????????

[Maromguto 5]

A maioria das folhas verdes contém celulose(fibras insolúveis)

agora responder a pergunta principal realmente eu não consigo

[jorney 11]

A maioria das folhas verdes contém celulose(fibras insolúveis)

agora responder a pergunta principal realmente eu não consigo

Bem respondido. Ex(Alface,Repolho, Brocolis ,Couve flor...)

[AugustoO 3]

Alguém sabe ?

UP.

[AugustoO 3]

Pra não criar outro tópico, eu resolvi usar a pá de ouro nesse.

Alguém sabe se usar gordura(ômega3) com aveia, granola etc..iria dar algum problema?

Tipo, a gordura não iria ser usada completamente pelo organismo por causa das fibras solúveis?

Vlws!!!

[vinipain 0]

De fato, a pergunta é pertinente!

Primeiramente, vale lembrar que o Omega 3 é um ácido, assim como o CLA.

Mas não se pode esquecer que as fibras "impedem" a absorção de pouca parte da gordura...

Creio que seja minimamente prejudicado, mas nunca deve deixar de ingerir o azeite por essa causa!

Abraços!

[eduardostz 40]

Pra não criar outro tópico, eu resolvi usar a pá de ouro nesse.

Alguém sabe se usar gordura(ômega3) com aveia, granola etc..iria dar algum problema?

Tipo, a gordura não iria ser usada completamente pelo organismo por causa das fibras solúveis?

Vlws!!!

SIM, nao misture gord + fibra

Fonte: Twitter Ney Felipe nutricionista

''nao misture aveia com linhaça pois a gordura presente na linhaça será perdida em parte no intestino por causa das fibras''

e do diario dele :

'' as refeiçoes funcionais devem ser antagonicas'' - refeiçoes funcionais = refeiçoes com fibras ou refeiçoes com gorduras boas

ou seja, nao misture