Ciclo De Durateston E Oxandrolona Com Fotos

[muchécks 9]

Vamo que vamo, to acompanhando em off aqui!

Vamo que vamo, to acompanhando em off aqui!

valew vei .......

[muchécks 9]

e ae galera alguem ae tem alguma dica pra esse tipo de dieta que eu vou fazer.pois vo começar a TPC e quero tirar o inchaso que tive nesse ciclo de dura que eu fiz....

ajudem ae....

DIETA OBJETIVO: baixar gordura corporal e aumentar a massa muscular magra.

Refeição 1

200 ml de leite desnatado

150 ml de café com adoçante

2 fatias de pão integral

1 fatia de peito de peru 1 fatia de queijo ou requeijão

1 comprimido VITA C -1g

Refeição 2

6 claras de ovos

1 banana ou uma maçã

Refeição 3

200g filé de frango

2 colheres de arroz /ou 150 g de batata doce / ou 200g de mandioca

Salada avontade

Refeição 4 pré treino

6 claras de ovos

Meia batata doce

Pós treino

2 scoops de whey

30g- a 45g de aveia

4 comp. BCAA

1 comp VITA-C 1g

45 min depois a 1 hora pós treino

Refeição 5

1 colher de arroz ou um carboidrato da baixa índice glicemico

1 omelete com 8 claras de ovos

100g de filé de frango /ou uma lata de sardinha /ou peixe

Refeição 6

8 claras de ovos (omelete)

Couve flor ou brócolis do tamanho de uma mão fechado

Refeição 7

8 claras de ovos (omelete)

Antes de dormir

1 comp de ZMA

30g de abulmina

OBS: reduzir o sal e açúcar, e comer de três em três horas.

Dieta com base de uma pessoa que tem 95 Kg.

vou estar fazendo aerobicos DSDN e a cada semana amentando o tempo até chegar nos 45 min de cardio.

estarei mostrando evolução com fotus.

valew a todos do forum hipertrofia.

e c eu tiver postado a dieta num local errado. é por causa que queria aproveitar este relato do meu ciclo valew.

Editado Junho 2, 2011 às 19:41 por muchécks

[Zecka 3]

Coloca uma dextrose no pós treino tb brother.. Se nao teu corpo vai usar a proteina com a função que teria o carboidrato e a proteina nao vai adiantar!

Nao entendo mt de dieta nao, mais pelo meu ver a tua ficou boua.

abraço

[muchécks 9]

Coloca uma dextrose no pós treino tb brother.. Se nao teu corpo vai usar a proteina com a função que teria o carboidrato e a proteina nao vai adiantar!

Nao entendo mt de dieta nao, mais pelo meu ver a tua ficou boua.

abraço

valew man mas ja to colocando a aveia saka.....

[Zecka 3]

A Dextrose é baratinho brother.. Vale a pena comprar, pq ela é carbo de absorção rápida, justamente o que vc vai estar precisando após o treino..

Mais você que sabe!

[muchécks 9]

A Dextrose é baratinho brother.. Vale a pena comprar, pq ela é carbo de absorção rápida, justamente o que vc vai estar precisando após o treino..

Mais você que sabe!

a boto fé então vo compra por isso então valew....

hoje iniciei ae TPC. 100mg indux e 40 mg tamoxifeno.....

[wnadalin 0]

Pow acompanhei seu ciclo desde o inicio maneiro mesmo... teve bons ganhos... tomara que mantenha legal agora no TPC..

Irei começar um ciclo com 500mg de dura semana + 400Mg de Deca semana... espero ter os mesmo ganhos...

Continua postando as fotos ai... abraços e bons ganhos

[Zecka 3]

Eae brother, como é que vai a TPC? Ta dando pra manter e/ou baixar o BF?

Posta umas fotos novas ae se puder..

abraço

[muchécks 9]

Pow acompanhei seu ciclo desde o inicio maneiro mesmo... teve bons ganhos... tomara que mantenha legal agora no TPC..

Irei começar um ciclo com 500mg de dura semana + 400Mg de Deca semana... espero ter os mesmo ganhos...

Continua postando as fotos ai... abraços e bons ganhos

valew irmão.... com esse ciclo seu tu vai ficar massa. ó dificil mesmo é manter.

Eae brother, como é que vai a TPC? Ta dando pra manter e/ou baixar o BF?

Posta umas fotos novas ae se puder..

abraço

pois é vei ta ficano complicado a força ta indo embora e perdi um pouco do inchaso e tambem fikei doente e tem duas semanas que treino 3x por duas semanas.... semana que vem quero voltar com un gas melhor e vo deixar o aerobico la pra agosto mesmo..... em relação a TPC ta indo tudo Ok!!!

só a alimentação que ta fraca d+++ por tava fazeno curso essas duas semanas e la nu tinha local pra min fazer minhas comidas claras. shakes e tals 3 em 3 horas saka.... mas vo volta certim semana que vem e vou postar fotus em breve valew.....

[Zecka 3]

Como é que ta tua suplementação? é normal a força diminuir no pós ciclo brother, desanima nao.

Se diver com grana, manda um No2 pra dar uma estimulada ae saka..

E qnt a alimentação, essa parte é a mais dificil pra quem vive na correria.. tem que ir no quite de sobrevivencia mesmo! uahsuashuahs

abraço