600Mg Ou 1200Mg De Ala?

[brunorocha 4]

po mano, nunca tinha ouvido falar desse horse power... bem interessante mesmo

pouco carbo na dose, varias doses e um cxb legal

[zinduck100 0]

Dosagem recomendada para B-alanina,

40 mg/kg e 20 mg/kg --> Sintoma neurológico caracterizado por sensação de “formigamento”.

Utilizando-se a dose única máxima tolerável de 10 mg/kg, os mesmos autores demonstraram que os níveis plasmáticos de B-alanina retornam ao normal cerca de 3 horas após a ingestão.

Isso significa que, para se obter uma ingestão diária mais elevada de B-alanina, pode-se repetir diversas vezes a ingestão de 10 mg/kg, desde que haja intervalo mínimo de 3 horas entre as doses (HARRIS, TALLON, DUNNETT et al., 2006).