Primeiro Ciclo

[Dudu1981]

Pessoal,

Faz mais de 1 anos que acompanho o fórum e aprendi mto com vcs mas agora entendo que seja a hora de fazer um ciclo e gostaria mto que vcs me dissessem se estou no caminho certo!!!

Treino a 2 anos, tenho 29 anos, 1,85 de altura e 82 kg! Iniciei com 76 kg e 15% de gordura, agora estou com 82 kg e 8,5% de gordura. Ou seja, ganhei uns 10 kg de massa magra.

Minha dieta é de aproximadamente 300 gr de proteína por dia divididos assim:

7:30 Café da manhã: Shake de proteína com leite desnatado, whey, albumina e caseína;

9:30 Lanche da manhã: 2 ovos cozidos inteiros;

12:00 Almoço: peito de frango grelhado, arroz integral, feijão, batata doce e salada a vontade, uma fruta;

15:00 Lanche da tarde: um sanduiche integral e shake de proteína com leite desnatado, whey, albumina e caseína;

18:00 Lanche da tarde 2: banana com aveia e um copo de leite desnatado;

19:00 Treino

20:00 Whey com dextrose

21:00 Jantar: peito de frango grelhado, arroz, batata doce/inglesa e salada a vontade;

23:00 Shake de proteína com leite desnatado, whey, albumina e caseína.

Meu treino é:

TREINO A - DORSAL / ABDOMINAL

1 - Remada Curvada - 1x15 / 1x10 / 2x8 / 1x6

2 - Barra Fixa Frente - 3x até a falha

3 - Remada Baixa - 1x12 / 1x10 / 1x8

4 - Puxada para Trás - 3x10

5 - Pull Over - 2x12

6 - Supra com Peso Prancha - 4x20

7 - Infra Elevação de Perna - 4x20

TREINO B - PEITORAL / PANTURRILHA

1 - Supino Reto - 1x15 / 1x10 / 1x8 / 1x6

2 - Supino Inclinado - 2x10 / 1x8 / 1x6

3 - Crucifixo Inclinado - 3x10

4 - Voador Drop Set - 3x12 + 8

5 - Cross Over - 2x15

6 - Flexão Plantar Leg Press 45° - 4x15 Combinado Escada - 4x15

TREINO C - MEMBROS INFERIORES / ABDOMINAL

1 - Leg Press 45° - 1x15 / 2x10 / 1x8 / 1x6

2 - Agachamento - 2x10 / 1x8

3 - Hack - 2x10 / 1x8

4 - Extensor Drop Set - 3x12 + 8 + 8

5 - Stiff - 1x15 / 4x10

6 - Flexor - 3x12

7 - Supra com Peso Prancha - 4x20

8 - Infra Elevação de Perna - 4x20

TREINO D - DELTÓIDE

1 - Desenvolvimento com Barra - 1x15 / 2x10 / 1x8 Combinado Elevação Frontal - 3x10

3 - Remada Alta - 3x10

4 - Elevação Lateral - 3x10

5 - Elevação Posterior - 3x10

6 - Encolhimento com Halter - 3x12

TREINO E - BICEPS / TRICEPS

1 - Rosca Alternada - 1x15 / 1x12 / 1x10 / 1x8

2 - Rosca Direta - 2x10 / 1x8

3 - Rosca Concentrada - 3x12

4 - Rosca Scott com Halter - 2x12

5 - Triceps Roldana - 1x15 / 1x12 / 1x10 / 1x8

6 - Triceps Testa - 3x10

7 - Triceps Francês - 1x12 / 1x10 / 1x8 Combinado Triceps Banco - 3x8

9 - Supra com Peso Prancha - 4x20

10 - Infra Elevação de Perna - 4x20

Estou pensando em fazer um ciclo de Dura e Stano juntos da seguinte maneira:

DURATESTON

1ª semana – seg 250 ml;

2ª semana – seg 250 ml, qua 250 ml;

3ª semana – seg 250 ml, qua 250 ml;

4ª semana – seg 250 ml, qua 250 ml;

5ª semana – seg 250 ml, qua 250 ml;

6ª semana – seg 250 ml, qua 250 ml;

7ª semana – seg 250 ml, qua 250 ml;

8ª semana – seg 250 ml;

Totalizando 14 doses

STANOZOLOL / dsdn 2 ml/dia

4ª semana – ter, quin, sab;

5ª semana – seg, qua, sex, dom

6ª semana – ter, quin, sab;

7ª semana – seg, qua, sex, dom;

8ª semana – ter, quin, sab;

9ª semana – seg, qua, sex, dom;

10ª semana – ter, quin, sab;

11ª semana – seg, qua, sex, dom;

Totalizando 28 doses

TAMOXIFENO

Tomar desde a primeira aplicação de Dura até o fim do TPC com Clomid, ou seja da 1ª semana até a 14ª semana.

Totalizando 98 dias e 98 capsulas ou 3 caixas;

CLOMID

Tomar 3 semanas após o fim da MV do ciclo, ou seja, na terça-feira da 11ª semana;

300mg no 1° dia (6 capsulas);

100mg do 2° ao 11° dia (10 dias) (20 capsulas);

50mg a partir do 12° dia até o 15° dia (4 dias);

Totalizando 15 dias e 30 capsulas ou 3 caixas;

TRIBULUS TERRESTRIS

8 semanas de 1500 mg/dia – tomar um dia após o fim do ciclo.

Como é meu primeiro ciclo gostaria de saber se essas quantidades são pequenas, corretas ou exageradas. Também gostaria de saber se estou me protegendo demais tomando 3 produtos extras para não ter problemas futuros.

Enfim pessoal, pesquisei mto para não ser criticado pela galera e acho que consegui entender o mecanismo mas na dúvida gostaria da opinião dos mais entendidos.

Valeu!!!

[redlight]

vou acompanhar o tópico, a estrutura do ciclo é mais ou menos a mesma que eu usaria se fosse fazer um por agora. é bom que vejo os prós e contras, rs.

abraço, e boa sorte.

[Bosco Magalhães]

eu não tomaria tudo isso haha

[Dudu1981]

eu não tomaria tudo isso haha

Pois é... acho q está demais tbm... rsrsr

[Kracks]

Pessoal,

Faz mais de 1 anos que acompanho o fórum e aprendi mto com vcs mas agora entendo que seja a hora de fazer um ciclo e gostaria mto que vcs me dissessem se estou no caminho certo!!!

Treino a 2 anos, tenho 29 anos, 1,85 de altura e 82 kg! Iniciei com 76 kg e 15% de gordura, agora estou com 82 kg e 8,5% de gordura. Ou seja, ganhei uns 10 kg de massa magra.

Minha dieta é de aproximadamente 300 gr de proteína por dia divididos assim:

7:30 Café da manhã: Shake de proteína com leite desnatado, whey, albumina e caseína;

9:30 Lanche da manhã: 2 ovos cozidos inteiros;

12:00 Almoço: peito de frango grelhado, arroz integral, feijão, batata doce e salada a vontade, uma fruta;

15:00 Lanche da tarde: um sanduiche integral e shake de proteína com leite desnatado, whey, albumina e caseína;

18:00 Lanche da tarde 2: banana com aveia e um copo de leite desnatado;

19:00 Treino

20:00 Whey com dextrose

21:00 Jantar: peito de frango grelhado, arroz, batata doce/inglesa e salada a vontade;

23:00 Shake de proteína com leite desnatado, whey, albumina e caseína.

Meu treino é:

TREINO A - DORSAL / ABDOMINAL

1 - Remada Curvada - 1x15 / 1x10 / 2x8 / 1x6

2 - Barra Fixa Frente - 3x até a falha

3 - Remada Baixa - 1x12 / 1x10 / 1x8

4 - Puxada para Trás - 3x10

5 - Pull Over - 2x12

6 - Supra com Peso Prancha - 4x20

7 - Infra Elevação de Perna - 4x20

TREINO B - PEITORAL / PANTURRILHA

1 - Supino Reto - 1x15 / 1x10 / 1x8 / 1x6

2 - Supino Inclinado - 2x10 / 1x8 / 1x6

3 - Crucifixo Inclinado - 3x10

4 - Voador Drop Set - 3x12 + 8

5 - Cross Over - 2x15

6 - Flexão Plantar Leg Press 45° - 4x15 Combinado Escada - 4x15

TREINO C - MEMBROS INFERIORES / ABDOMINAL

1 - Leg Press 45° - 1x15 / 2x10 / 1x8 / 1x6

2 - Agachamento - 2x10 / 1x8

3 - Hack - 2x10 / 1x8

4 - Extensor Drop Set - 3x12 + 8 + 8

5 - Stiff - 1x15 / 4x10

6 - Flexor - 3x12

7 - Supra com Peso Prancha - 4x20

8 - Infra Elevação de Perna - 4x20

TREINO D - DELTÓIDE

1 - Desenvolvimento com Barra - 1x15 / 2x10 / 1x8 Combinado Elevação Frontal - 3x10

3 - Remada Alta - 3x10

4 - Elevação Lateral - 3x10

5 - Elevação Posterior - 3x10

6 - Encolhimento com Halter - 3x12

TREINO E - BICEPS / TRICEPS

1 - Rosca Alternada - 1x15 / 1x12 / 1x10 / 1x8

2 - Rosca Direta - 2x10 / 1x8

3 - Rosca Concentrada - 3x12

4 - Rosca Scott com Halter - 2x12

5 - Triceps Roldana - 1x15 / 1x12 / 1x10 / 1x8

6 - Triceps Testa - 3x10

7 - Triceps Francês - 1x12 / 1x10 / 1x8 Combinado Triceps Banco - 3x8

9 - Supra com Peso Prancha - 4x20

10 - Infra Elevação de Perna - 4x20

Estou pensando em fazer um ciclo de Dura e Stano juntos da seguinte maneira:

DURATESTON

1ª semana – seg 250 ml;

2ª semana – seg 250 ml, qua 250 ml;

3ª semana – seg 250 ml, qua 250 ml;

4ª semana – seg 250 ml, qua 250 ml;

5ª semana – seg 250 ml, qua 250 ml;

6ª semana – seg 250 ml, qua 250 ml;

7ª semana – seg 250 ml, qua 250 ml;

8ª semana – seg 250 ml;

Totalizando 14 doses

STANOZOLOL / dsdn 2 ml/dia

4ª semana – ter, quin, sab;

5ª semana – seg, qua, sex, dom

6ª semana – ter, quin, sab;

7ª semana – seg, qua, sex, dom;

8ª semana – ter, quin, sab;

9ª semana – seg, qua, sex, dom;

10ª semana – ter, quin, sab;

11ª semana – seg, qua, sex, dom;

Totalizando 28 doses

TAMOXIFENO

Tomar desde a primeira aplicação de Dura até o fim do TPC com Clomid, ou seja da 1ª semana até a 14ª semana.

Totalizando 98 dias e 98 capsulas ou 3 caixas;

CLOMID

Tomar 3 semanas após o fim da MV do ciclo, ou seja, na terça-feira da 11ª semana;

300mg no 1° dia (6 capsulas);

100mg do 2° ao 11° dia (10 dias) (20 capsulas);

50mg a partir do 12° dia até o 15° dia (4 dias);

Totalizando 15 dias e 30 capsulas ou 3 caixas;

TRIBULUS TERRESTRIS

8 semanas de 1500 mg/dia – tomar um dia após o fim do ciclo.

Como é meu primeiro ciclo gostaria de saber se essas quantidades são pequenas, corretas ou exageradas. Também gostaria de saber se estou me protegendo demais tomando 3 produtos extras para não ter problemas futuros.

Enfim pessoal, pesquisei mto para não ser criticado pela galera e acho que consegui entender o mecanismo mas na dúvida gostaria da opinião dos mais entendidos.

Valeu!!!

Cara a dura gostei do tempo dela, 8 semanas pra primeiro ciclo ta bacana, porém faz em dosagens constantes, nao aumenta e no final diminui, issu n faz a minima diferença em relação a produção natural de hormonios se eh a tua intenção, essa técnica eh old school faz 8 semanas com dosagens iguais

sobre o stano, pra primeiro ciclo n achu necessario tanto tempo, faz de 4 a 6 semanas 100mg dia sim dia nao ou 50mg todos os dias

boa sorte abraços

[Dudu1981]

Seguindo a orientação do amigo acima, ficaria:

DURATESTON

1ª semana – seg 250 ml; qua 250 ml;

2ª semana – seg 250 ml, qua 250 ml;

3ª semana – seg 250 ml, qua 250 ml;

4ª semana – seg 250 ml, qua 250 ml;

5ª semana – seg 250 ml, qua 250 ml;

6ª semana – seg 250 ml, qua 250 ml;

7ª semana – seg 250 ml, qua 250 ml;

8ª semana – seg 250 ml; qua 250 ml;

Totalizando 16 doses

STANOZOLOL / dsdn 2 ml/dia

6ª semana – ter, quin, sab;

7ª semana – seg, qua, sex, dom;

8ª semana – ter, quin, sab;

9ª semana – seg, qua, sex, dom;

10ª semana – ter, quin, sab;

11ª semana – seg, qua, sex, dom;

Totalizando 21 doses

Alguém tem alguma dica sobre o Tamoxifeno, Clomid e Tribulus?

Ou da maneira q montei está certo???

[Kracks]

agoro melhoro, mas tu n se equivoco ali na dose de dura? heheheh ta 250ml n seria 250mg????

[Filipesep]

Faca a TPC assim:

1o ao 14o dia: tamox 40mg/clomid 100mg

15o ao 28o dia: tamox 20mg/clomid 50mg

Tribullus de 1500 a 2000mg tsd durante TODA a TPC

Abracos

[Bárbara Moreira]

óla!

falando sobre o assunto do tópico que é: "primeiro ciclo". Vou começar a fazer um ciclo de Oxandrolona é a minha primeira vez, mas não sei como devo tomar! uma pessoa me disse para tomar 1comp por dia na prmeira semana depois 2comp por dias nas intermediárias e na ultima voltava para 1comp por dia! Mas outra pessoa ja me disse para tomar 2comp por dia durante 1 mês e meio!

não sei o que fazer, como ciclo?

Agradecida.

[-Intense-]

Tamox da sandoz, ne?