Execução Do Desenvolvimento Lateral E Frontal

[LeandroMiojo 0]

Então na execução desses exercicios eu posso flexionar um pouco o braço ? ou tenho que deixar os braços esticados ?

outra coisa, na execução desses movimentos eu sinto pegar a parte de cima da minha costas também, sera que estou executando errado ?

Edit: Como o amigo disse o nome certo é elevação lateral e frontal, desculpe o erro

Editado Março 28, 2011 às 18:50 por LeandroMiojo

[Kowalsky 8]

Eu sempre fiz com os braços um pouco flexionados, pois se eu esticar eles eu sinto doer um pouco, aí vai um vídeo muito bom que explica.

Edit: Se vc levantar até em cima mesmo o peso, vai trabalhar a parte do trapézio, se levantar até o nível do ombro vai trabalhar só o deltóide.

Abraço!

Editado Março 28, 2011 às 17:44 por Kowalsky

[LeandroMiojo 0]

Eu sempre fiz com os braços um pouco flexionados, pois se eu esticar eles eu sinto doer um pouco, aí vai um vídeo muito bom que explica.

Edit: Se vc levantar até em cima mesmo o peso, vai trabalhar a parte do trapézio, se levantar até o nível do ombro vai trabalhar só o deltóide.

Abraço!

Po vlw, vo da uma olhada nesse video deps pois aqui ta bloqueado o youtube rsrs

Verdade se eu faço com o braço esticado, levanto menos peso, ja flexionado consigo com halteres mais pesados

devo estar levantado muito, vou fazer na prox até o ombro só pra ve se pega mais. Vlw

[3X3L3NC14 47]

o Nome dos Exercicios é Elevação Lateral e Elevação Frontal.

Deve-se flexionar levemente os cotovelos,para evitar lesões,caso contrario,á chances altas de lesão.