Ordem Dos Exercicios: Tem Diferença ?

[Cavernada]

A ordem dos exercicios tem diferença ??

Faço ABC 2X e gostaira de saber se tem diferença fazer supino declinado antes que o supino reto e vice-versa...

[Gusmão420]

Tem diferença de q no primeiro exercicio vc terá mais força do q no segundo ou terceiro.

[LeandroTwin]

Tem sim cara! Sempre deixe em primeiro o que vc quer focar mais.

Abraço

[mixeR]

é sempre bom alternar entre os exercicios,

por exemplo se você, começa sempre com Supino reto, uma vez ou outra você faiz o Supino inclinado, pra cada vez você focar mais em cada Exercicio abrçs

[Bosco Magalhães]

é sempre bom alternar entre os exercicios,

por exemplo se você, começa sempre com Supino reto, uma vez ou outra você faiz o Supino inclinado, pra cada vez você focar mais em cada Exercicio abrçs

Não entendi..

quer dizer q eu posso variar o primeiro exercicio, para dar um novo estimulo ao musculo no inicio do treino?

[##PK##]

Não entendi..

quer dizer q eu posso variar o primeiro exercicio, para dar um novo estimulo ao musculo no inicio do treino?

sim

[quenca333]

e nisso vc teria que mudar as cargas dos exercícios toda hora, daí bye bye progressão.

faça o que o Leandro falou.

[Dipunker]

bom , faz diferença se vc cmeçar malhadno biceps pra depois malhar costas... ai eh brabo

[andre.andiii]

No começo do treino vc ta com mais "gas", então treina aquele musculo que vc quer ver maior.

eu começo sempre com exercicio composto, (um dos 3 grandes) e por ultimo maquina.

Editado Março 29, 2011 às 14:09 por andre.andiii