A ordem dos exercicios tem diferença ??

Faço ABC 2X e gostaira de saber se tem diferença fazer supino declinado antes que o supino reto e vice-versa...

Tem diferença de q no primeiro exercicio vc terá mais força do q no segundo ou terceiro.

Tem sim cara! Sempre deixe em primeiro o que vc quer focar mais.

Abraço

é sempre bom alternar entre os exercicios,

por exemplo se você, começa sempre com Supino reto, uma vez ou outra você faiz o Supino inclinado, pra cada vez você focar mais em cada Exercicio abrçs

é sempre bom alternar entre os exercicios,

por exemplo se você, começa sempre com Supino reto, uma vez ou outra você faiz o Supino inclinado, pra cada vez você focar mais em cada Exercicio abrçs

Não entendi..

quer dizer q eu posso variar o primeiro exercicio, para dar um novo estimulo ao musculo no inicio do treino?

Não entendi..

quer dizer q eu posso variar o primeiro exercicio, para dar um novo estimulo ao musculo no inicio do treino?

sim

e nisso vc teria que mudar as cargas dos exercícios toda hora, daí bye bye progressão.

faça o que o Leandro falou.

bom , faz diferença se vc cmeçar malhadno biceps pra depois malhar costas... ai eh brabo

No começo do treino vc ta com mais "gas", então treina aquele musculo que vc quer ver maior.

eu começo sempre com exercicio composto, (um dos 3 grandes) e por ultimo maquina.

Editado 29/03/2011 às 14:09 03/29, 2011 por andre.andiii