Treino Noturno X Nutrição

[lgcoelho88 1]

Pra primeira refeição faça algo bem legal, sem restringir muito. As próximas coloque só o necessário, sem exagero, coloque fontes de gordura junto. Quantidade é complicado citar né? :DAbraço

Beleza, era isso mesmo que eu queria saber, então carbos com menos restrição no pós treino e no café da manhã....Mto obrigado