Ajuste De Combos Intercalados - Sugestões

[unsparing 0]

Copia e cola aí antes que tu seja punido:

Olá rapaziada! Leio o forum ha algun tempo e agora aqui estou!

Utilizei pré treinos de novembro a fevereiro sem interrupções( supecharger xtreme - white flood/pw/gm - jack3d/pw - hemo rage buc )

durante o mes de março estou malhando com a mesma intensidade ( hipertrofia + aeróbico - sempre! ) porém a seco - só alimentação.

Agora vou intercalar dois combos:

carregamento de crea mono durante uma semana - mais básicos ( gluta - 20 g/dia+vp2 no pós+ caseína manhã e noite )

assault/recon/bulet proof- mais básicos ( gluta - 20 g/dia+vp2 no pós+ caseína manhã e noite )

após 21 dias de descanso com manutenção da crea mono - mais básicos ( gluta - 20 g/dia+vp2 no pós+ caseína manhã e noite )

superpump max/plasmajet/size on - mais básicos ( gluta - 20 g/dia+vp2 no pós+ caseína manhã e noite )

eis a questão:

quando estiver utilizando os combos é conveniente suspender a crea mono como no esquema acima?

No primeiro combo tem pré e não tem intra treino. É necessário acrescentar intra? ( disponho de xtend ou bccaa da vpx/500 cáps.)

No segundo combo tem intra e não tem pós treino. Mantenho a vp2 no pós ou tem necessidade de ecrescentar algo?

Quero fazer este esquema por tres meses de crea - mais básicos ( gluta - 20 g/dia+vp2 no pós+ caseína manhã e noite ).

Obs. O superpump e o recon serão duas doses. O bulet proof e o size on eu tô na dúvida.sugestões? Caso utilize o xtend, quantas doses seria?

Malho há anos, porém com seriedade e pesquisa eu malho há tres anos, onde enxuguei com garra 7 kg - com hipertrofia e aeróbicos sempre! E também com redução de carbo a noite.

Nem adianta que eu não uso malto - alguém se habilita a me convencer do contrário?

Tenho 1,72m - 76 kg. Me alimento bem com refeições ás 10:00 e 16:00.

Utilizarei o multivitamínico/minerais/antioxidante. - enhaced energy iron free - vale a pena pesquizar - é top.

Utilizarei flax seed oil - 3 cáps. Dia.

Abração a todos e desculpa qualquer deslise no meu primeiro post.

Iniciarei relato -no mesmo post - a partir de 10 de maio!

Valeu Boleia!

Grato meu velho!

Abraço!