Sou Muito Magro E Comecei A Malha Recentemente

[JoyBts 0]

Bem pessoal, sou novo aqui no fórum, estou procurando informações e tals.

Seguinte, tenho 1.85 m de altura e peso 55 kilos, sim sou um bambu frango e etc. Comecei a malhar a pouco tempo, já malhei 6 meses quando tinha 16 anos ganhei uns 4 kilos só.

Agora estou querendo começar a malhar sério, comprei dois suplementos desse aqui no Paraguai

Tudo bem, deveria ter pesquisado antes de comprar e etc. Mas quero informações, o que devo fazer pra ganhar massa, seja gordura (porque sou muito magrelo mesmo, tenho canela tipo daqueles caras da África que passam fome) seja músculo. Treinos e suplementação, podem me ajudar? Obrigado.

[eduns 12]

Bem pessoal, sou novo aqui no fórum, estou procurando informações e tals.

Seguinte, tenho 1.85 m de altura e peso 55 kilos, sim sou um bambu frango e etc. Comecei a malhar a pouco tempo, já malhei 6 meses quando tinha 16 anos ganhei uns 4 kilos só.

Agora estou querendo começar a malhar sério, comprei dois suplementos desse aqui no Paraguai

Tudo bem, deveria ter pesquisado antes de comprar e etc. Mas quero informações, o que devo fazer pra ganhar massa, seja gordura (porque sou muito magrelo mesmo, tenho canela tipo daqueles caras da África que passam fome) seja músculo. Treinos e suplementação, podem me ajudar? Obrigado.

Amigão!!

Como vc mesmo disse, vc deveria ter pesquisado mais!!

Não me leve a mal, mas existem muita materia e tópicos sobre este e váaaarios outros assuntos relacionados!!

Poderia ter pesquisado antes de abrir este tópico....

absss

[mixeR 7]

boom, o correto seria você começar com os Basicos, Malto, Albumina , dextrose. mais você não fez errado comprar esse Nitro massa da Probiótica, como vocÊ é magro o Hipercalórico é essencial pra você . abrçs

Editado Março 27, 2011 às 05:07 por mixeR

[Giganti 103]

o forum esta cada vez pior

[mslater 0]

na minha opnião deveria formular uma dieta hipercalórica,compensando o gasto de calórias, , olha aí..., primeiro se alimentando corretamente, aí sim começa a suplementar com o básico whey+malto, no pos treino e se puder uma albumina ao acordar e dormir. isso é o melhor pra começar!

[JoyBts 0]

o forum esta cada vez pior

Nossa cara quanto ódio, se tá espumando fica calmo

Amigão!!

Como vc mesmo disse, vc deveria ter pesquisado mais!!

Não me leve a mal, mas existem muita materia e tópicos sobre este e váaaarios outros assuntos relacionados!!

Poderia ter pesquisado antes de abrir este tópico....

absss

Não encontrei onde avalio meu biotipo ai desisti de ficar sem criar um tópico

[Giganti 103]

Nossa cara quanto ódio, se tá espumando fica calmo

nem estou

[rodts 169]

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Reincidência: 07 Dias de Suspensão

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Punição: Aviso

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