Avaliação De Dieta

[luizhenriqueslk 0]

Olá

Avaliem minha dieta aqui, comecei ela ontem e queria ver se é legal!

1ª refeição - 6 A.M.

200ml de leite integral com 2 colheres de Nescau

1 pão francês com manteiga

1 pão francês com 1 fatia de mussarela e 1 de mortadela defumada

2ª refeição - 9:30 A.M.

1 copo de iogurte

1 pacote de biscoito salgado (aqueles Minuto, Toda Hora)

1 maçã

3ª refeição (almoço) - 12:00

5 colheres de arroz

3 conchas de feijão

1 bife

uma porção de algum legume

4ª refeição - 2:00 P.M.

300ml de leite com Nescau Cereal

1 copo de iogurte

5ª refeição (Pré-treino) - 4:00 P.M.

300ml de leite com Nescau

2 pães com manteiga

5:00 P.M. - 6:00 P.M. TREINO

6ª refeição (Pós-treino)

700ml de leite com Nescau

1 pão com mortadela e mussarela

1 maçã

7ª refeição (Jantar)

1 pacote de Miojo

ou

uma refeição parecida com o almoço, com ovo

8ª refeição

200ml de leite com Nescau

1 copo de iogurte

me fale o que vcs acham ae

valeu!

bons treinos!

[igão22 2]

Ta fraca viu.....

Pra que tanto nescau.? Tem sustancia de nada ;D

a unica vantagem dele é que contém maltodextrina

e seria bom usa-lo no pós treino logico que misturado com alguma coisa pq ele só com leite é triste ;[

Tua dieta ta bem grande mas porem nao contem qualidade

Vai ter que tirar muita coisa ai da tua dieta se quiser crescer de verdade, tipo o MIOJO, o queijo mussarela(muita gordura) e esse biscoito salgado...

A unica coisa que ta realmente legal ai é teu almoço

Dê uma olhada nos topicos fixos e monte uma dieta menos achocolatada

Dois otimos topicos

http://www.hipertrofia.org/forum/Exemplo-De-Dieta-t121.html

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=3901

Abraço e bons treinos

[luizhenriqueslk 0]

HAHAHHAHAHA

Valeu aí amigo!

eu vo passa em um nutricionista pra olha uma dieta legal pra mim

[igão22 2]

HAHAHHAHAHA

Valeu aí amigo!

eu vo passa em um nutricionista pra olha uma dieta legal pra mim

Otima ideia.!

num se esquce de postar aqui de novo quando montar a nova dieta..

Abraço