João Marcelo Postado Março 26, 2011 às 03:01 Postado Março 26, 2011 às 03:01 entao galera, passei 3 meses viajando e sem ir na academia, vou tentar resumir a situaçao ao lado da minha casa na praia, abriu um açaí, entao eu estava tomando um tal de milkshake de açai com leite condensado todos os dias, e acabei engordando BASTANTE, mas nao foi no corpo em geral, foi localizada, bem na barriga, parece uma boia...haha estou voltando para academia agora, com força e folego total, e gostaria de saber que suplementos vcs me indicariam. tenho 20 anos, 1.85cm e agora com 85kg tomava creatina e whey antes das férias gostaria de secar um pouco agora, mas meu instrutor na academia falou que eu deveriar ficar um pouco mais forte antes de secar ainda, estou com receio de continuar a engordar, pois meu pai é uma baleia(mas tbm nunca cuidou da alimentaçao), porem minha mae tem uma boa genetica e é bem magra. oq vcs me indicariam? desculpa qualquer coisa obrigado
rodts Postado Março 26, 2011 às 03:04 Postado Março 26, 2011 às 03:04 1. Criação De Tópicos - Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção antes de criar um novo tópico. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos. Punição: Aviso Reincidência: 07 Dias de Suspensão Segunda Reincidência: Banimento
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