Supino Com Barra Vs. Supino Com Halteres

[imnotsorry 3]

Prefiro com barra, da pra fazer rep forçada com mais conforto, só ter alguem pra evitar que ela caia no peito..

A maneira que você sobe o halteres conta muito, na barra já é mais garantido, muita gente trabalha mais o triceps que o peito fazendo com halteres.

[Giganti 103]

isso é muito relativo brother eu me dou melhor/prefiro com Halteres ja "fulano" acha melhor fazer com barra e tal, testa e vê qual o melhor para você.

o supino com halteres, tem a vantagem de ser "instavel, ou seja recruta mais dos estabilizadores, além de poder ter uma amplitude maior de movimento.

Editado Março 26, 2011 às 02:43 por Giganti

[IgorR 9]

Vou treinar com halteres por um bom tempo agora...consertar assimetria entre os peitorais !

Abraços.

[Lucas.ac 0]

Po eu tinha a mesma duvida.

Sempre gostei de fazer com o halter, mas sera que o com barra não é mais completo? já que supino é um exercício composto

[Mavericks 4]

Eu acho interessante a variação

Não da pra fazer só com barra ou halter

a vida toda,eu por exemplo troco a cada série

que eu faço

[SimivBRPIN 0]

Eu gosto de fazer assim:

Se for fazer supino com barra, eu começo o treino de peito já com ele.

E com halter eu prefiro lá para o 2º ~ 3º exercício

E se quiser da para colocar os dois no mesmo treino...

[acaraje power 0]

Para prob. de assimetria halter, pra inchar, barra, coloque no seu treino a Barra no dia de maior inspiração e halter nos dias de fadiga

[hickmorais 2]

Como ja disseram, com halter a amplitude acaba ficando melhor e tambem acho que sobrecarrega menos os ombros.

Ultimamente to fazendo com halter, mas infelismente na minha academia não tem halter maior que 22 :blink: . Dai tem dois que podem montar mas só cabe 3 anilhas de 5 em cada lado, isso dá 30kg+ uns 4kg do "eixo", 34kg de cada lado, sendo que faço com 40 ou 42 na barra reta. Mas acaba que faço uma rotina diferente, porque faço 3 de quantas eu aguentar, rsrs

[carlinhonit 9]

Eu sempre estou variando...

[pablosm 4]

Vou treinar com halteres por um bom tempo agora...consertar assimetria entre os peitorais !

Abraços.

[2]