3 Vezes Na Semana Ou 6 ?

[igor-japah]

Idade: 15 anos

Altura: 1,70

Peso: 57kg

BF: -

Medidas: -

Objetivo do treino

Ganho de força , boa aparência , saúde e mais para frente hipertofia !

Estrutura : ABC2X

Bem galera , eu gostaria de colher algumas opiniões atuais , então é a seguinte duvida :

Treinar 3 vezes na semana ou 6 vezes* ( segunda , terça , quarta , quinta , sexta e sabado ) ?

Eu mesmo treino um ABC de segunda a sexta

*Vezes : motivo do edit .

Editado Março 25, 2011 às 16:28 por igor-japah

[SR SMITH]

pesquise, já contém a resposta para sua dúvida no Forúm.

Editado Março 25, 2011 às 16:50 por SR SMITH

[diggoskt]

cara mt gente defende treinar 3 x na semana

pra mim tnke ser de segunda a sabado

essa é minha opiniao...

[ph3nix]

cara isso é relativo pode ser bom para você 3x na semana e horrivel para outra pessoa .

então o melhor é testar por umas 8 semanas 3x e se tiver bom continua até comecar a estagnar e se nao tiver gostando muda para 6x antes de completar as 8semanas

outra dica : PESQUISE !