Avaliação De Shake 'caseiro'

[fwamp 0]

Bem galera sou novo aqui, tenho 20 anos e pra ter uma média 43 de braço... e gostaria ja de informar que não sou muito de tomar suplemento direto, pois o dinheiro realmente não dá hehehe... to tomando atualmente por milagre um bom combo de sup com jacked, bcaa dymatize, creatina on, albumina saltos e whey growth.

Bem mas o que eu quero saber é sobre os shakes que tomo durante o dia se eles estão certo com relação a fibras demais, carbo d+ etc..

Meu shake que tomo 2 ou 1:30 hora antes de malhar é:

1 banana com casca

1 ovo com casca

3 colheres leite desnatado

3 colheres aveia

3 colheres germen de trigo

1 colher raçao humana

e o que eu tomo após o whey+dextro é a mesma coisa mas com uma colher de extrato de soja.

Gostaria de saber de esse shake ta massa ou se tem algo a mais ou a menos.

[fwamp 0]

Sei... gostaria de mais opniões sobre também o mesmo no pós.

[Gabrielgap 2]

Po cara, ovo com casca??

Na minha opinião só usaria a ração humana caso houvesse necessidade, ou caso a dieta seja pobre em fibras.

Abraços!!

[D_Tox 19]

acho que não precisa inventa tanto não, qual a função da casca da banana?

[Foxt 3]

caral** banana COM casca!!

[chongas 2]

bom a casca..dizem que onde esta a maior concentraçao dos nutrientes.

qto ao ao shake... eu deixaria esse shake para o pos treino cara.

e mandaria comida solida no pré!

nao tem nada melhor!!

valeuuu

[Foxt 3]

Meu tio me falou uma vez que aqueles "fiapinhos" da banana é anabolizante natural.

[Ten Guil 5]

Meu tio me falou uma vez que aqueles "fiapinhos" da banana é anabolizante natural.

Cê tá loucona meo?

WFT?

anabolizante natural? tá querendo trollar(e foi an verdade um Fail) ou ele realmente falou isso?

[fwamp 0]

hehehe

a casca do ovo é o calcio e a casca da banana disse que tem 2 ou 3x mais potássio e outras coisas que não lembro do que a polpa.

Pois é então vou tomar isso só no pós e antes de malhar tomo algo mais simples, pq não sou de comer muito ai vivo de shakes, as hora em que como comida normal é no almoço e jantar o resto é só coisa de liquidificador que convenhamos só pq eh feito no liquidificador não deixa de ser uma boa comida, quando quero comer por ex iogurte com banana e granola ao inves de botar no prato e comer eu boto no liquidificador e ainda adiciono algumas coisitas a mais =P

[Foxt 3]

Cê tá loucona meo?

WFT?

anabolizante natural? tá querendo trollar(e foi an verdade um Fail) ou ele realmente falou isso?

Te juro cara, ele falou sério mesmo!