O Que Eu Como Nesses Horarios

[Hurrikane 0]

Bom eu quero começar a fazer 8 refeições por dia.. nesses horários

7:00

9:00

11:00

14:00

17:00

19:00

21:00

23:00

Eu tomo creatina + malton + albumina..

O que eu como nesses horários ?

[Gusmão420 230]

Comida.

Pesquisa um pouco cara.

[ph3nix 1]

que que agnt poste uma dieta para você é ?

kkkkk

cada um que aparece

[Hurrikane 0]

Aqui é uma área para perguntas sobre nutrição não é?

Poste no tópico se for para dar dicas e não fazer flood

[jazzis 14]

vai na área de nutrição e procure o tópico de como montar uma rotina pra ganho de massa ou queima de gordura.

pesquise mais antes de postar coisas como essas.

abraço.

[craw69 2267]

Esse topico foi tao falta de pesquisa que até voltei a ativa pra fecha-lo.

Dica: regras do forum, de uma olhada na primeira delas.