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Minha Evoluçaõ De 10 Meses

100%proteina

Por 100%proteina
em Sala de avaliação / Antes e depois

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100%proteina Entusiasta

100%proteina   2

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opa

bom treino a 10 meses no momento to num treino A B suplementando com albumina e whey e malto

minha dieta ta equilibrada porem meio defasada de carbo porque ja to com o BF meio alto.nos finds sempre rola uma cervejinha B) B) B)

fiz um treino abc por 6 meses depois um hst por 2 então parei ums 20 dias porque pensei que seria melhor dar uma pausa agora to num AB A treino de superiores e B inferiores

as fotos estão bem amadoras mas da pra ter uma ideia

em fim segue as fotos opinem ai galera

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100%proteina Entusiasta

100%proteina   2

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Pernas?

Eu consolidaria mais esses ganhos e partiria para um cutting.

Os ganhos estão bons.

aham tipo ja dei uma secada se comparar com o avatar mas ainda to perdendo gordura so que bem na manha e como ja se foi o verão mesmo vo ir levando so tenho medo de perder muita magra com uma dieta muito radical as perna vo tira umas fotos mas estão bem derubadas não pego volume na panturrilha de jeito nem um B)

Editado por 100%proteina
100%proteina Entusiasta

100%proteina   2

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ae brother tá na hora de fazer um cutting ai! vc é um cara baixo e ta com bastante massa ai, agora tem q secar !! abraço

pois e´ tenho que secar . mas não queria perder volume queria ums 80 kilos com qualidade claro ou um pouquinho de bF gosto de ser ogro B) B) B)

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