Avaliem Minha Dieta

[gustavo_moura 0]

pessoal, alguém aí pode me ajudar, dando um exemplo de dieta

pra quem treina as 06:00h da manhã?

objetivo: hipertrofia

(postei lá no topico; exemplos de dieta, mais ninguém respondeu)

[Gaby 1]

pessoal, alguém aí pode me ajudar, dando um exemplo de dieta

pra quem treina as 06:00h da manhã?

objetivo: hipertrofia

(postei lá no topico; exemplos de dieta, mais ninguém respondeu)

Ninguém vai te dar nem montar uma dieta. Assim vc usa a pesquisa lá em cima

[gustavo_moura 0]

Ninguém vai te dar nem montar uma dieta. Assim vc usa a pesquisa lá em cima

sim, claro! não falei isso, só queria umas dicas mesmo, igual

[Gaby 1]

sim, claro! não falei isso, só queria umas dicas mesmo, igual

Qual horário do treino?

[gustavo_moura 0]

Qual horário do treino?

Oi Gaby, meu treino é 06:00h da manhã até as 07:15hs +/-

[Gaby 1]

Oi Gaby, meu treino é 06:00h da manhã até as 07:15hs +/-

Putz, muito cedo >.<

Quando eu malhava de manhã lá pras 8~9h eu tomava café antes msm(pão, ovo, aveia...) e depois meu pós-treino. Como o seu é bem cedo o q vejo mais em pessoas que malham no msm horário é fazer vitamina antes com banana, aveia, leite, mel, whey e depois o pós. Com o resto do dia igual, carbo baixo/médio IG e proteína média exceto na ceia proteína + gordura.

Espero ter ajudado

[gustavo_moura 0]

Putz, muito cedo >.<

Quando eu malhava de manhã lá pras 8~9h eu tomava café antes msm(pão, ovo, aveia...) e depois meu pós-treino. Como o seu é bem cedo o q vejo mais em pessoas que malham no msm horário é fazer vitamina antes com banana, aveia, leite, mel, whey e depois o pós. Com o resto do dia igual, carbo baixo/médio IG e proteína média exceto na ceia proteína + gordura.

Espero ter ajudado

meu pré ta sendo isso mesmo, pão integral, banana c/ aveia e mel, + 2 caps de Bcaa

no pós: whey,dextrose,creatina,glutamina e bcaa.

Obrigado

[*JB* 1]

Pô Gaby,

Treinar de manhã lá pelas 08hs-09hs é coisa de Paty..... aqui a galera é guerreira, geralmente trinam às 05:30-06:00hs....risos... Vida de peão não é fácil.

Abraço,

*JB*

[Gaby 1]

Pô Gaby,

Treinar de manhã lá pelas 08hs-09hs é coisa de Paty..... aqui a galera é guerreira, geralmente trinam às 05:30-06:00hs....risos... Vida de peão não é fácil.

Abraço,

*JB*

ahuHAUhau, sacanagem...

Uma coisa que não sou é Paty

Beeem oposto

E gustavo_moura lê o tópico fixo de BCAA na área de suplementação, está tomando errado.

Editado Março 30, 2011 às 21:29 por Gaby

[gustavo_moura 0]

ahuHAUhau, sacanagem...

Uma coisa que não sou é Paty

Beeem oposto

E gustavo_moura lê o tópico fixo de BCAA na área de suplementação, está tomando errado.

não entendi o lance aí do Bcaa gaby, me ajuda!