Avaliação De Shape

[shiny12]

é verdade mano eu valorizo mto + a simetria do que ver 1 ou 2 grupos musculares desenvolvidos

[Ferret]

ta indo bem, mas de atençao ao peitoral superior

[shiny12]

valews man pela dica...verdade mannin eu tenhu dificuldade para desenvolve-lo ñao sei oque posso fazer pra por + densidade nele alguma dica manin?

[Ferret]

valews man pela dica...verdade mannin eu tenhu dificuldade para desenvolve-lo ñao sei oque posso fazer pra por + densidade nele alguma dica manin?

opa manin, so começar seu treino com supino inclinado, de acordo com o principio da prioridade, pq quando vc chega pra treinar e começar logo com o inclinado vc vai ter mais força e energia, do que se deixasse pro final

e pra dar uma variada, escolha um ou dois dias do mes e faça supino inclinado com inclinaçao baixa, media e alta (3 series cada), eu ja fiz e tive otimos resultados

abraço

Editado Abril 6, 2011 às 21:10 por Ferret

[shiny12]

to ligado, o começo das séries eu mudo um poco a variação de alteres no inclinado e tal...vo tentar esse metodo manin vlw ai pela dica