Resultados

[felipestark]

Bom pessoal ... Meu nome é Felipe , tenho 14 anos , faço academia a 4 meses e meio , gostaria que dessem uma opinião sobre meus ganhos . Boa ou ruim , toda crítica é bem vinda !

Medidas quando comecei academia :

Altura : 1.92 m . (sei que é difícil de acreditar , pois tenho 14 anos , mas é verdade ! ^^ )

Peso : 81 kg .

Tórax : 87 cm.

Cintura : 74 cm .

Abdome : 85 cm .

Quadril : 98 cm .

Antebraços : 25 cm .

Braços : 26 cm .

Coxas : 56 cm .

Panturrilhas : 36 cm .

Gordura coporal : 16 % .

Medidas atuais :

Altura : 1.93 m . (sei que é difícil de acreditar , pois tenho 14 anos , mas é verdade ! ^^ )

Peso : 81 kg .

Tórax : 90 cm.

Cintura : 73 cm .

Abdome : Não medi .

Quadril : Não medi .

Antebraços : 28 cm .

Braços : 32 cm .

Coxas : 50 cm .

Panturrilhas : 33 cm .

Gordura coporal : Não sei .

Nesse tempo , perdi gordura , senti minha barriga e coxas menores , e mais definidos !

Nesse tempo de academia , não tomei nenhum suplemento , vou começar em abril , a tomar albumina e creatina !

Faço o treino ABC , vou a academia 6 vezes por semana , jogo volei 2x na semana !

Fotos :

Antes :

1 mês de academia :

4 meses e meio de academia ( agora ) :

É isso galera , gostaria de saber a opinião de vocês , ou ganhos são bons ou ruins ? Oque vocês acham ?

Qualquer opinião é bem vinda !

Abraços , Muito obrigado !

Editado Março 23, 2011 às 00:53 por felipestark

[Ricardo Arona]

Difícil de acreditar é que tu ganhou 6cm de braço em 4 meses

[felipestark]

Difícil de acreditar é que tu ganhou 6cm de braço em 4 meses

Mas é verdade eu ganhei sim .

[ulisseslol]

Caraca mano para de durmi doido, se não tu vai passar o telhado da sua casa

bom, parabens por ter começado a treinar com pouco tempo, muitos queriam ter feito assim(alguns fizeram rs)

teve evolução sim, continue firme, monte uma dieta bem elaborada e vamo que vamo.

ta no caminho.

[felipestark]

Caraca mano para de durmi doido, se não tu vai passar o telhado da sua casa

bom, parabens por ter começado a treinar com pouco tempo, muitos queriam ter feito assim(alguns fizeram rs)

teve evolução sim, continue firme, monte uma dieta bem elaborada e vamo que vamo.

ta no caminho.

UHDSAUHDSASAUDH , a mha familia toda bate no teto !

a minha dieta , procuro comer de 3 em 3 horas , muita proteína , e a noite , pouco carboidrato .

Como muito arroz e feijão tbm ! DSAHUSADH

Antes do treino , um puco da carboidrato para dar energia , e no pós treino , uma batida , com banana , leite , aveia , alguma outra fruta , granola e ração humana !

Abraço .

[rafael condez]

Parabéns ,continua firme que tu vai longe... ainda mais que você é novo!

[LucaasR]

boa cara, também tô na academia tenho mesma idade que tu rs

vou tirar umas fotos aq, pra acompanha minha evolução daq 3 mÊs xD

abraço!

[andregf]

1,93

50 cm de coxas

vc treina perna?

[felipestark]

1,93

50 cm de coxas

vc treina perna?

treino perna sim , agachamento, flexora , leg press e hack 45° .

creio q seja genética , meu irmao treina a 3 anos e tem as pernas finas , parece um sabiá !

udhsadushaudsha

[andregf]

hehe mas vc ainda tem chao keria eu ter começado a treinar cedo assim

abraços