Diego nogueira campos Postado Março 23, 2011 às 00:26 Postado Março 23, 2011 às 00:26 Olá pessoal, Tenho 18 anos, malho ja a um tempinho, cerca de 1 ano, mais destes 1 ano, malhei corretamente uns 8 meses, e o restante foi parando e voltando, mais desta vez não vou parar constantemente, queria saber, uma dieta para meu dia dia, malho de manhã cedo, 6 horas da manhã? e
Bosco Magalhães Postado Março 23, 2011 às 00:29 Postado Março 23, 2011 às 00:29 pesquisa cara. tem várias opções de dieta no forum!
Ricardo Arona Postado Março 23, 2011 às 00:33 Postado Março 23, 2011 às 00:33 É só fazer a pesquisa perfeita
IntenseTrainBoy Postado Março 23, 2011 às 00:34 Postado Março 23, 2011 às 00:34 Cara, calma que ja to montando uma dieta pra vc, gratis ainda! Vai te ajudar bastante, precisa nem pesquisar... So espera um pouquinho! Abraços vai pesquisar preguiçoso
R.Hellmann Postado Março 23, 2011 às 00:38 Postado Março 23, 2011 às 00:38 Qual seu peso e objetivos que ja monto uma pra voce
Diego nogueira campos Postado Março 23, 2011 às 00:44 Autor Postado Março 23, 2011 às 00:44 POh, quando começei a malhar eu pesava 57 kilos, agora peso, 65, eu quero chegar aos tão sonhados 72 kilos, minha altura é 1,79, me ajudem ! grato parceiros sim, esqueci de falar meu objetivo, é o ganhar de massa, magra, tenho 35c de braço, pretendo chegar aos, 38, e com o peso 75kg esta otimo.
Newx Postado Março 23, 2011 às 00:47 Postado Março 23, 2011 às 00:47 Não existe nada perfeito, muito menos uma dieta, pesquisa na áreae tenta montar uma e posta pra galera avaliar. Abraços.
Ricardo Arona Postado Março 23, 2011 às 00:53 Postado Março 23, 2011 às 00:53 POh, quando começei a malhar eu pesava 57 kilos, agora peso, 65, eu quero chegar aos tão sonhados 72 kilos, minha altura é 1,79, me ajudem ! grato parceiros sim, esqueci de falar meu objetivo, é o ganhar de massa, magra, tenho 35c de braço, pretendo chegar aos, 38, e com o peso 75kg esta otimo. euiaehuaiheiuahuiehaiuheuiahiuehiuahea Pô R.Hellmann e IntenseTrainBoy! Iludiram o garotão
ulisseslol Postado Março 23, 2011 às 00:58 Postado Março 23, 2011 às 00:58 Cara, calma que ja to montando uma dieta pra vc, gratis ainda! Vai te ajudar bastante, precisa nem pesquisar... So espera um pouquinho! Abraços vai pesquisar preguiçoso IUHSIAUEHIASHEI @topic faça uma pesquisa perfeita [2]
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