Dieta Perfeita

[Diego nogueira campos 0]

Olá pessoal, Tenho 18 anos, malho ja a um tempinho, cerca de 1 ano, mais destes 1 ano, malhei corretamente uns 8 meses, e o restante foi parando e voltando, mais desta vez não vou parar constantemente, queria saber, uma dieta para meu dia dia, malho de manhã cedo, 6 horas da manhã? e

[Bosco Magalhães 0]

pesquisa cara. tem várias opções de dieta no forum!

[Ricardo Arona 1]

É só fazer a pesquisa perfeita

[IntenseTrainBoy 13]

Cara, calma que ja to montando uma dieta pra vc, gratis ainda! Vai te ajudar bastante, precisa nem pesquisar...

So espera um pouquinho!

Abraços

vai pesquisar preguiçoso

[R.Hellmann 60]

Qual seu peso e objetivos que ja monto uma pra voce

[Diego nogueira campos 0]

POh, quando começei a malhar eu pesava 57 kilos, agora peso, 65, eu quero chegar aos tão sonhados 72 kilos, minha altura é 1,79, me ajudem ! grato parceiros

sim, esqueci de falar meu objetivo, é o ganhar de massa, magra, tenho 35c de braço, pretendo chegar aos, 38, e com o peso 75kg esta otimo.

[Newx 1]

Não existe nada perfeito, muito menos uma dieta, pesquisa na áreae tenta montar uma e posta pra galera avaliar.

Abraços.

[Ricardo Arona 1]

POh, quando começei a malhar eu pesava 57 kilos, agora peso, 65, eu quero chegar aos tão sonhados 72 kilos, minha altura é 1,79, me ajudem ! grato parceiros

sim, esqueci de falar meu objetivo, é o ganhar de massa, magra, tenho 35c de braço, pretendo chegar aos, 38, e com o peso 75kg esta otimo.

euiaehuaiheiuahuiehaiuheuiahiuehiuahea

Pô R.Hellmann e IntenseTrainBoy! Iludiram o garotão

[ulisseslol 34]

Cara, calma que ja to montando uma dieta pra vc, gratis ainda! Vai te ajudar bastante, precisa nem pesquisar...

So espera um pouquinho!

Abraços

vai pesquisar preguiçoso

IUHSIAUEHIASHEI

@topic

faça uma pesquisa perfeita [2]

[VitorT 43]

E poste no lugar perfeito.