Caso Bradley6 [Preciso Indicações]

[bradley6 0]

Saudações Senhores

Tenho 32 anos e sempre fui magro. A cerca de 2 anos comecei a malhar e tomar albumina como suplementação. Ganhei alguns quilos, mas como podem notar nas fotos , o meu caso parece precisar de algo mais do que só crescimento muscular. Tenho o corpo desproporcional, principalmente a caixa toraxica. Mais larga na base e com o peito retraido. Minha questão é:

Qual a recomendação mais adequada para meu caso?

Já que preciso de algo que faça crescer a caixa toraxica, enlarguecer ombros. Enfim, algum anabolico que interfira não só no crescimento muscular,mas no formato do corpo em si.

Agradeço desde já.

https://lh6.googleusercontent.com/_te7iD85obKw/TYkGozBp-UI/AAAAAAAAAg8/8-uhsfomqiw/s320/bradleyantes6.jpg

[Ricardo Arona 1]

Opa,

Bom, tudo está ligado a alimentação, primeiramente, você teria que andar com ombros erguidos, essa má postura da uma falsa impressão de barriga grande ou algo do genêro, resumindo, fica feio e é prejudicial. Outra coisa, qual o seu objetivo, crescer? Se for isso, terá que adaptar uma dieta bem elaborada na sua rotina, uma dieta para hipertrofia, cuidando para não aumentar muito a sua gordura corporal. Esqueça anabolizantes, pelomenos agora, primeiro adapte-se a uma dieta para seu objetivo específico depois você pensa em algum ciclo.

Sobre a sua caixa toráxica, é bem isso que eu falei, você anda "corcunda" e isso faz com que a sua barriga fique pra fora e o seu peito fique pra dentro, então precisa urgentemente corrigir a sua postura.

Abraço!

[Kracks 80]

como o ricardo disse, precisa corrigir essa postura antes de mais nada, entao ja começa a elabora uma dieta para ganho de massa muscular ou pelo menos manutenção da saude

tu ja ta numa idade em que eh impossivel modificar a estrutura ossea através de exercícios, nem com hormonio do crescimento, o negócio eh no treino de musculação, qualquer exercicios feito com barra livre, como supinos, barras para costas, desenvolvimento, faça a pegada bem aberta para influenciar a expansão da caixa toráxica, pullover com halteres ajuda tbm, mas o mais importante, postura depois dieta aliada a treino

[bradley6 0]

Obrigado pelas respostas.

Recebi uma recomendação de usar BCAA e Albumina.

BCAA antes e depois do treino. Albumina antes de dormir e ao acordar.

O que acham?

[Leandro.x 22]

Na verdade, sobre postura, o mais sensato, seria ir a um ortopedista, pois, sua postura esta bastante ruim.

att

[alancristian 2]

Posso te falar na moral? não caça mecher com suplemento por agora não

começe a treinar, corrija essa postura, e faça uma dieta bem elaborada

quando você começar a ver diferença no seu corpo algo assim, depois de uns 6 meses começe

a tomar um suplemento, de acordo com que você precisa.