[Duvida] Pos Treino A Noite

[Bnk951952]

Olá pessoal.

Acabo de treinar normalmente as 21:00, e como meu pre treino é perto do treino (30 min) mando um Shake . O pos é logo após treino gostaria de saber se for comer pão, se posso comer pão branco francês mesmo por ser pos treino e precisar de carbs ou devo dar preferencia ao integral?

Tenho a duvida devido as fibras, se são boas ou não no pos ....

(estou tentando ganhar peso, tenho apenas 57 kg e 16 anos - bulk )

Abs e agradeço a atenção !

Editado Março 22, 2011 às 18:30 por Bnk951952

[Janinha]

Putz ta parecendo o tópico do pão francêsXintegral.

Vai lá no tópico de discussão do indice glicemico dos alimentos...

bjs!