Como Tomar Whey?

[Ricardo Arona 1]

Quem garante que carolinesc é mesmo uma mulher? O nome pode ser formado pelas iniciais de

Carlos Oliveira Nestor da Silva Cícero. Aí a moderação terá a obrigação de fechar o tópico.

rsrsrs

DOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOORGAS MANO!

http://www.youtube.com/watch?v=DpqdS53ULyc&feature=player_embedded

[Kowalsky 8]

Outra vez, só pode ser

[LucaasR 1]

HUISAHUISHSA, troll ON

[pedroviski 15]

Injetando.

[MONSTERR 5]

mistura com agua e engole

[carolinesc 0]

Obrigada pela sua educação,pois alguns não sabem mais o que é isso!

[Mad_N 67]

Calma Caroline, é que existem tópicos específicos explicando não só as dúvidas que vc têm como as que terá. E muitos membros novos fazem as mesmas perguntas, então dá pra ver o motivo dessa nossa aparente falta de paciência.

Mas nós somos receptivos sim, ninguém aqui quer te sacanear. Vou até responder a sua dúvida: Você pode, teoricamente, tomar o whey em qualquer momento, ele é só proteína em pó. Mas a questão é que a refeição pré-treino deve ser preferencialmente uma refeiçaõ de verdade, comida mesmo, pq o treino gera um grande gasto calórico e certamente uma refeição de batata cozida com peito de frango grelhado e salada é incomparavelmente superior a um shake de whey. Em geral, o whey fica para o pós-treino, por ser uma proteína de absorção rápida. De um modo geral, o pessoal toma no pós e alguns, como eu, tb junto com a albumina no café da manhã, ou então pra fazer uma refeiçaõ rápida, como banana amassada com whey. Mas tenha em mente que comida de verdade é sempre superior.

Bem, só ressaltando o óbvio: Quando se fala em refeição pré-treino não quer dizer imediatamente anterior ok? dê um tempo, cerca de uma hora, senão vc vai botar pra fora a sua comida na hora dos exercícios.

E passe na seção feminina, as garotas lá vão te ajudar com dúvidas mais específicas. E se vc não souber muito sobre suplementos, leia os tópicos específicos, mesmo sobre aqueles que não te interessam no momento, assim as suas futuras dúvidas já estarão respondidas e vc evita cometer enganos em relação ao uso deles (até pq essas coisas não são baratas, não é? .

Abraços!

Editado Março 23, 2011 às 12:00 por Mad_N

[pauloitalo77 3]

Quem garante que carolinesc é mesmo uma mulher? O nome pode ser formado pelas iniciais de

Carlos Oliveira Nestor da Silva Cícero. Aí a moderação terá a obrigação de fechar o tópico.

rsrsrs

DOOOOOORGAAAAAS MANOLOOOOOOOOOO!

Editado Março 23, 2011 às 17:32 por pauloitalo77

[CHACALLL 158]

pode tomar varias vezes/dia

+o principal é pó treino +dextrose...minimo de 30gr de whey+água

[quenca333 140]

pq vcs ainda tão respondendo esse tipo de questão?