Esta Ficha Esta Correta ?

[Lucasjunio 0]

Eu estou malhando no momento assim :

2° e 5° Peito, triceps e ombro

3° e 6° Costa, biceps e perna

4° e sabado - descanço

Esta ficha estaria correta ?

Haveria uma melhor ?

[LAONDA 4]

depende de como eh seu treino????

Eh um treino intenso, mt pesado ou vc ainda eh iniciante????

So kom issuh naum da pra falar nada!!!!

Mais eu particularmente axo peito e ombros no msm dia mt puxado!!!!,

ainda mais peito x triceps x ombro!!!

Eu faria

2ª e 5ªpeito x triceps

3ª e 6ªcosta x biceps x antebraço

4ª e sabado ombro x trapezio x pernas

E descanco no domingaum vlw

abras e bons treinos!!!

[Lucasjunio 0]

Meu treino ainda e de iniciante

Mais na 4° e no sabado infezlimente nao tenho tempo de malhar

Nao teria um treino mais adequado para esses dias ?

2°, 3°, 5°,6°