Treino Abcab

[IsNaiTeR 1]

depende do jeito que vc faz, tem que manter os braços esticados e sem mecher, mesmo assim ainda pega o triceps prq ele tem que "segurar".

Hmm, estou até pensando em passar o tríceps pro treino B por causa disso, mas ainda estou em dúvida..

[Gaby 1]

Fiz o treino "A" hoje e tive alguns problemas com o tríceps, após executar todo o treino de peito e depois ombro, eu falhei na hora do tríceps..

Simplesmente não tive forças pra fazer o testa, e no polia tive que usar menos peso e menos repetições..

Talvez seja porque na parte de peito eu tenho exigido demais dele, não? Pullover é quase um tríceps testa..

Que bom que falhou no tríceps

Diminui a carga ou faz menos reps msm.

Hmm, estou até pensando em passar o tríceps pro treino B por causa disso, mas ainda estou em dúvida..

Não faz isso ;D

Vc faz ABCAB. Vai pegar tríceps 4x.

[IsNaiTeR 1]

Que bom que falhou no tríceps

Diminui a carga ou faz menos reps msm.

Não faz isso ;D

Vc faz ABCAB. Vai pegar tríceps 4x.

O testa eu reduzi e mesmo assim não rolou, fui pro polia direto, hehe.

Editado Março 26, 2011 às 15:16 por IsNaiTeR