Diário Do Ligabo

[MycowDJecksão 50]

E ai man! tu nasceu com o que de errado pra te todas essas pardas ai? azar ou alguma doença? kkk poxa deve ser foda hein :X tua "família" é só teu pai? mora sem mais ninguém fora ele né?

Acho que o que agente digitar aqui não vai fazer muita diferença na sua vida mesmo, mas te desejo melhoras (100kg na direta até o fim do ano) e que tudo se ajeite na tua vida, não te desejo isso só por não poder fazer o contrário (desejar o mal de alguém sem motivos), mas te desejo isso porque eu quero que isso aconteça mesmo, tu é gente boa

Bora fura uns úteros pra dá um "carry over" na sua felicidade ai man, abraços

[ligabo 263]

E ai man! tu nasceu com o que de errado pra te todas essas pardas ai? azar ou alguma doença? kkk poxa deve ser foda hein :X tua "família" é só teu pai? mora sem mais ninguém fora ele né?

Acho que o que agente digitar aqui não vai fazer muita diferença na sua vida mesmo, mas te desejo melhoras (100kg na direta até o fim do ano) e que tudo se ajeite na tua vida, não te desejo isso só por não poder fazer o contrário (desejar o mal de alguém sem motivos), mas te desejo isso porque eu quero que isso aconteça mesmo, tu é gente boa

Bora fura uns úteros pra dá um "carry over" na sua felicidade ai man, abraços

Ahhhh fera não vou chorar lágrimas aqui. Já expliquei sobbre mim um pouco uma ou duas vezes nesse diário, mas reclamar não adianta nada. De junho pra cá após curar de minha decepção com ex mudei muito meu foco, objetivos, rigidez, e em março já tinha mudado postura fisica, então, cada um sabe a cruz q carrega. mas sim, nasci com doença, tive depre bipolar cerebral durante 18 anos, + problemas com pai (mãe tb mas mais com pai mas deixa quieto).

Toda boa inspiração e desejo é bem vindo. Bons fluidos sempre são bons, ou vc gosta de estar perto de alguem q só reclama e fala mal dos outros? Se disser q não, então está respondido E sim, 100kg na rosca, 200kg terra, 160kg agacho profundo, e morte precoce

FDS pode ser q prometa. Ou não kkkkkk!!

[orquidea 9]

Melhoras meu querido, muita força...nessa hora dá vontade de ir aí te dar um abraço,

conta com teus amigos aqui do hipertrofia!

fica bem logo!!!

beijo e descansa

[ligabo 263]

Melhoras meu querido, muita força...nessa hora dá vontade de ir aí te dar um abraço,

conta com teus amigos aqui do hipertrofia!

fica bem logo!!!

beijo e descansa

[Matheus_ 309]

eai panda sensual

q

[Azyzz Br 26]

Melhora bixinha e sem essa de os outros não tem que saber tenho que saber do meu pandinha sim humm , curto você pkrlho pandaman se cuida não vai tentar se matar igual o azyzz que também estou dodoi

[ligabo 263]

eai panda sensual

q

q o q? Kkkk.

Melhora bixinha e sem essa de os outros não tem que saber tenho que saber do meu pandinha sim humm , curto você pkrlho pandaman se cuida não vai tentar se matar igual o azyzz que também estou dodoi

Te informo por aqui e pelos altos papos no face kkkk!

Boa noite.

Hoje acordei bem, e realizei 50min AEJ. Após isso 35g proteina com ovos e almoço leve. Saí as 16hrs pra 30min caminhada, depois sai pra distrair, e como diz um conhecido, realizei um "carry over" kkkk. Voltei a noite, e uma janta com proteinas e dormir mais tarde hoje.

De novo, agradeço decoração aos irmãos e irmãs q deram apoio, agradeço de coração.

Abraços, e ao nervosinha aí, relax man...

E estou em 3 dias de luto. Nosso amiquinho LucasFragão foi banido bua bua.

Dancem!

[MycowDJecksão 50]

Ter treta com a família é foda, mas mais foda ainda é ter treta com a família e continuar morando com a família D: Eu procuro me afastar, mas antes tendo dar um toque nesse tipo de pessoa que fala com o cara só pra reclama da vida ou fala mal dos outros, é foda. Mas ai man, relaxa, deu um carry over então tá valendo kkkkkkkkkkkkkkk

Esses 30min de "caminhada" a tarde tu faz pra dá um "up" no gasto calorico total diário ou só pra dá uma relaxada na mente e pensar enquanto caminha?

Abraços e melhoras ai man

[ligabo 263]

Ter treta com a família é foda, mas mais foda ainda é ter treta com a família e continuar morando com a família D: Eu procuro me afastar, mas antes tendo dar um toque nesse tipo de pessoa que fala com o cara só pra reclama da vida ou fala mal dos outros, é foda. Mas ai man, relaxa, deu um carry over então tá valendo kkkkkkkkkkkkkkk

Esses 30min de "caminhada" a tarde tu faz pra dá um "up" no gasto calorico total diário ou só pra dá uma relaxada na mente e pensar enquanto caminha?

Abraços e melhoras ai man

Já morei fora, ai voltei pq pai teve cancer, então fiquei 2 anos "sustentando" familia e me endividei. Mas começo ano q vem termino isso e ai o passarinho voará melhor

Carry over twice

Voltando a realizar AEJ ao acordar, e fui a tarde pro centro, e fui a pé. Lá vou nacasa de meus tios, troco de roupa e parto pra onde tem q ir cheirosinho

Abraços mano.

[-henrique- 22]

iai panda... fazendo uma visita básica, rosca direta monstrona, 75kg 17rep... not bad..