Diário Do Ligabo

[ligabo 263]

É boa sim, assim como qq cafeina anidra. Vende em qq lugar sim, procure em mercados q vendem com melhor preço. E chá verde é bom a erva msm, e não chá mate.

[ligabo 263]

Boa noite a todos(as).

Hoje eu voltei do trabalho, e me deu um sono. Corpo pedindo "Fica em casa, deita, tá chovendo, descanse... amanhã vc treina."

NÃOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!

Levantei e mandei meio ec e fiz 25min aero-gym quarto. Após isso 35min até a gym para treinar pernas e deltoides! 20min eliptico, e mais 1 ec e treino foi assim: (Só salientando q as negativas são em todos os exercicios).

Leg 90 (sentado). 5 series (ambas com 115kg totais). Só mudei o tempo da negativa, ai subo com explosão e sem descanso repito.

5seg - 10 rep. // 6seg - 8 rep. // 8seg - 8 rep. // 10seg - 8 rep. // 12seg - 5 rep.

Extensora 111kg - 18 rep.

Flexora unilateral em pé. 2 series (50kg). rep em 5-5.

Graviton unilateral avanço. 105kg/85kg DP - rep em 7-10.

Mesa romana. 2 series. 54kg 8 rep. 61kg dp 47kg, rep em 5-10.

-- Descanso --

Tri serie Deltóide:

Levantamento unilateral cross. 21kg/18kg/15kg - rep em 8-9-9.

Levantamento frontal barra :21kg/18kg/15kg - rep em 8-9-9.

Sentado levantamento lateral pronada: 12kg/10kg/9kg - rep em 11-13-13.

Desenvolvimento sentado semi supinado slow. 3 series. 33kg - 8 rep. 40kg - 6 rep. 40kg - 5 rep.

Gemeos em pé. 3 series slow, 1 serie normal. rep em 11-7-7-18.

Duração: 35min.

Aero pós: esteira 4.8 - 20 min.

E é isso. O q estou tomando nessa nova fase pré/pós treino e diário prefiro não dizer por agora.

Abraços!

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Frase do dia: "Não espere por uma crise para descobrir o que é importante em sua vida." (Platão)

Video do dia:

http://www.youtube.com/watch?v=gWrQmItZmLc

[Azyzz Br 26]

Pandão você que é um cara que manja das putarias comecei com efedrina (franol) estou indo para o segundo dia , ja li sobre substituir uma dose de ec por jack3d , vou tomar 1 franol 7 e poquinho da manha e usar o pre treino la para umas 1:30 , ja é aconselhavel a partir do quarto dia mandar 1 comp e meio de franol por dia (não senti muitos colaterais por enquanto...) , e não estou sendo preguiçoso já pesquisei e tudo mais , mas sua opinião nesse assunto é uma ajuda e tanto pra mim

[ligabo 263]

Pandão você que é um cara que manja das putarias comecei com efedrina (franol) estou indo para o segundo dia , ja li sobre substituir uma dose de ec por jack3d , vou tomar 1 franol 7 e poquinho da manha e usar o pre treino la para umas 1:30 , ja é aconselhavel a partir do quarto dia mandar 1 comp e meio de franol por dia (não senti muitos colaterais por enquanto...) , e não estou sendo preguiçoso já pesquisei e tudo mais , mas sua opinião nesse assunto é uma ajuda e tanto pra mim

Substituir ec por jack? Pq? Mts confudem EC como estimulante pre treino, e isso é errado.

EC geralmente toma-se a cada 4-5hrs. Então o certo é devidir entre 3-4 doses ao dia, dependendo da qnt. Se vai tomar 1comp de franol e meio com cafeina ao dia, pode mandar 1EC de manhã, usar o jack no pre e lá pras 16-17hrs mandar mais meio EC. De inicio acho melhor assim.

[Azyzz Br 26]

Entendi ai posso manter uma semana com cada dosagem e ir aumentando , pretendo tomar até dia 15 de agosto estou em cutting

[ligabo 263]

Entendi ai posso manter uma semana com cada dosagem e ir aumentando , pretendo tomar até dia 15 de agosto estou em cutting

Vá aumentando conforme sua necessidade, mas não exceda mt, pois o EC trabalha sem vc perceber com o tempo. No máximo 2,5Ec ao dia pra sua estrutura já está ótimo.

[Mccory 5]

Ligabo visto que vou mandar o marax tu acha que começar com meio comp é a melhor opçao e ir aumentando conforme os colaterais? O ciclo com clemb acaba amanha e ja pretendo emendar com EC + Oxy na quinta feira, oq tu acha?

Abraços

[Azyzz Br 26]

2,5 ec é igual 25 gramas de efedrina , e 600 mg de cafeina?

Editado Junho 20, 2012 às 01:21 por Azyzz Br

[ligabo 263]

Ligabo visto que vou mandar o marax tu acha que começar com meio comp é a melhor opçao e ir aumentando conforme os colaterais? O ciclo com clemb acaba amanha e ja pretendo emendar com EC + Oxy na quinta feira, oq tu acha?

Abraços

Quanto tempo usou de clemb? Se for mais de 2 semanas, esperaria uma semana pra recomeçar com estimulantes... E sim, meio comp 2x ao dia de inicio é bom, porem em horarios distantes do Oxy.

2,5 ec é igual 25 gramas de efedrina , e 600 mg de cafeina?

2 comprimidos e meio de EC. Relação 1:10.

[Mccory 5]

15 dias com clemb, nada mais, estou terminando com 6ml. Comecei com 1ml e a cada 2 dias aumentava 1ml.

Editado Junho 20, 2012 às 01:30 por Mccory