Diário Do Ligabo

[ligabo 263]

Alta testo...galerinha on fire fica tretando aí...po vamo aprender a distinguir as coisas aí. O outro fala mal da irmã do Saint ahahahah cada uma... E aí Ligabo, como vai a reforma/construção? E o T3, surtiu efeito já ou nem? Retenção sumiu? Espero que esteja com 91kg já kkkk

Falou mal da irmã do Saint, levou Ban, simples assim

Bem, vou te contar:

Terminei sexta com 101.6kg. Ok...

Sábado trabalhei de manhã na reforma de casa em jejum, mantendo protocolo.

Domingo caminhada em jejum, muita proteina, mantendo dieta, mandei diuretico fds (pouco: 25mg hidro+20mg furo), urinei mt sabado e domingo. Domingo a noite me acabei no vaso.

Segunda 35min AEJ. Passei mal me acabei no vaso, fui no banheiro 15x, maioria água (por isso irei operar da visiscula, devido a estas coisas. Ok. Normalizou, comi um pouquinho, e fui a gym.

Ta-dan! 105.8kg... PQP!!!!

Fim do treino, ta-dan! 105.6kg...

Assim, eu não sei se rio, se choro, se desanimo ou me mato kkkk! Aumentarei hoje dosagem pra 100mcg/dia (40mcg manha em jejum, 40mcg antes treino em jejum, 20mcg 2hrs antes em dormir, 90minapós ultima refeição.

Tá osso viu. Vou te falar. Vou tomar trembo e vou engordar kkkk!!!!

Abraço!

[ligabo 263]

Bom pessoal,como relatei acima, T3 tá de mal a pior, parece q to inchando pqp. Queria ser ecto...

Bem, resumo de hoje, a qual cheguei as 15hrs e gym tava cheia imaginem de q

Bike spinning 25min com 8 tiros de Guerrilha Cardio.

40mcg T3+EC+ioimbina 6mg+4mg salbu.

TREINO: COSTAS/BICEPS/TRAPÉZIO.

Cavalinho cross barra reta. 3 series com 125kg, na ultima drop decrescente.

Super serie:

Rosca direta barra reta. 75/85/95kg drop 45-25kg. 15 rep+17 drops Diminui a carga máxima, mt dor nos cotovelos.

Rosca unilateral scoth. 12kg, 10rep. / 19kg, 8rep. / 19 dp 12kg, rep em 8-8.

Pulley frontal pegada frontal drop costas: 3 series: 65-45kg, rep em 10-12. / 75-45kg, rep em 9-10. / 85 dp 55 / 45dp 25, rep até o limite da honra kkkk.

Remada sentada pegada lateral, drops decrescentes: 75/65/55/45/35/25kg, rep em 4-5-7-8-9-10.

Rosca unilateral cross pegada supinada drop pegada martelo no cabo cross. 15kg, rep em 6-6. 15kg, rep em 7-7.

Super serie:

Trapézio cross barra reta encolhimento. 105kg, rep em 10-9-12.

Meio levantamento terra 105kg. rep em 10-15-13. (Aqui a barra fica baixa, e me posiciono a meio termo, e realizo a postura de levantamento terra a meio termo. Smith tava mt ocupada devido ao horario com frangos agachando com 30kg e supino com 20-40kg. Então bolei isso para dar um estimulo nas pernocas ui ui.

Aero pós. 25min bike spinning.

Abraços!

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3 dias de luto pela saída do futuro bonde builder brasileiro MycowDjeckson sei lá como se escreve :/

[Capel 2]

nossa kkkkkkkkkk

ficaria louco por causa do peso...

[Brunobyof 330]

Cara, não é possível isso kkk você contraria as leis da termodinâmica é? O cara malha que nem um animal, faz aeróbicos, tem diarréia, mija, diuréticos a dar com pau, T3 e ainda ganha 4 kg??? COmo assim, é 4kg de quê que você ganha? pára de comer, simples assim. Duvido que ganhe peso em jejum. Não tem como.

[ligabo 263]

nossa kkkkkkkkkk

ficaria louco por causa do peso...

Hoje p não falar q tá bom, baixei 1.1kg, tudo mijando kkkk.

Hoje p não falar q tá bom, baixei 1.1kg, tudo mijando kkkk.

Fera não sei. Só sei, q nada sei, literalmente. Mandando dsd ontem 100mc/dia T3, e te digo q hoje mandei 25mg hidro+40mg furo de manha e comecei a urinar MT na gym, putz. Força lá embaixo, suando frio, já viu. baixei 1.1kg até hora q fui embora. cara, ainda 2.5kg em comparação sexta, e não to abusando de nada! Dieta na risca, deficit extremo, termos, mandando diu p ver se sai essa retenção q nao sei de onde é q vem tanta água! AEJ´s, treinos em jejum. Fera, desanima, e mt.

Enfim, vamos seguindo né. Já chegando no meu peso de sexta passada, até fds, já me agrada. Ai soco hidro+furo fds e será assim td dia até o dia da minha cirurgia.

E na boa, meu T3, se me disserem q é dianabol, acredito. Braço foi pra 45.4, retendo e ganhando medida, menos cintura. lol!!!!

[Fat2Fitness 37]

Prevejo gente triplicando a dosagem do T3, hahaha.

Abraço!

[ligabo 263]

Prevejo gente triplicando a dosagem do T3, hahaha.

Abraço!

Nem nem, 100mcg dividos 40 ao acordar, 40 pre treino e 20 fim de tade, 2 primeiros em jejum e ultimos 2hrs após refeição, é o maximo.

[luizacostad 1]

Aew ligabo vo acompanhar heim! força foco e fé. !! Meu nome é luiza e nao estou no canadá

[ligabo 263]

Aew ligabo vo acompanhar heim! força foco e fé. !! Meu nome é luiza e nao estou no canadá

Seja bem vinda. Vi o nick Luiza, e uma foto de homem. Fiquei naduvida, ainda bem q vc já revelou

[Visitante usuario_deletado23233]

ligabo quem manda 100mcg de t3 manda 200...só digo isso..