Dieta 7000 Kcals - Super Ectomorfo

[imnotsorry 3]

Acho válido a tentativa, mas você deve começar com uns 5000kcal e ir aumentando se necessário

[killernight 1]

Cara a sua vida passara a ser comer e cagar!!!!!

Nao fassa isso, tente fazer uma dieta em torno das 4000 calorias, va aumentando pogressivamente para ver como o seu corpo reage.

Durma mais horas e como com a maior qualidade possivel.

[Jorge Whey 162]

Na minha opinião isso é um tremendo exagero, duvido que seja ectomorfo a ponto de precisar de 7000 kcal numa pancada só.

Começaria com 3500 por umas duas semanas, veria os resultados e apartir dai iria aumentando aos poucos as Kcal.

Boa sorte ae

[Peddi 2]

eu nao tentei fazer uma dieta de 7000, fui vendo o que a maioria da galera come nas refeições e foi montando, "tudo" isso que vcs estao falando é na maioria shake que eu vou misturar tudo e beber sem sacrificio nenhum, e o resto é almoço e janta que a maioria de vcs deve comer a mesma coisa que eu

[ulisseslol 34]

eu nao tentei fazer uma dieta de 7000, fui vendo o que a maioria da galera come nas refeições e foi montando, "tudo" isso que vcs estao falando é na maioria shake que eu vou misturar tudo e beber sem sacrificio nenhum, e o resto é almoço e janta que a maioria de vcs deve comer a mesma coisa que eu

sim, verdade

vc so escolheu alguns alimentos bem caloricos, pelas quantidades não vejo MUITA dificuldade em comer mesmo.

boa sorte ai na dieta, segue firme e bons treinos.

[LuizEduardo 3]

ta quase a dieta do jay com 1kg de carbo dia...

bons ganhos.

[Gaby 1]

Super exagero

[eduardostz 40]

mano certeza que vai dar merda isso ai

Posta uma foto sua ae pra avaliarmos... Vc esta seguindo dieta fixa? Ta comendo em media quanto? Se tiver comendo 3000, aumente para 3500, no maximo 4000, vc nao precisa de tudo isso neh cara... Investe em uns suplementos ao inves de comprar tudo isso de comida, tipo uma creatina, glutamina, algum pre treino, sei lá, ao meu ver ta fazendo besteira .

[valtin 15]

Se não tiver dando conta, só meter amendoim entre todas as refeições. Simples, rápido e barato.

[Peddi 2]

eu treinei 1 ano, no começo eu pesada 54 kg, hoje eu tenho 70 kg comendo praticamente isso ai, so que tomava malto, whey tudo nas horas erradas ;s

semana que vem vou pegar firme nessa dieta e voltar a treinar, vamos ver o que dar