Zma + Água

[brunorocha]

1h depois da refeicao liquida ja ta bom

recomendo 174ml de urina de grilo por via das duvidas para eliminar o calcio da agua

[Foxt]

ZMA eh 2h de barriga vazia pra depois toma-lo

eu não tomava desse jeito, tomava meia hora antes de dormir mas nunca era certo

[CHACALLL]

tomei o shake 1:30 antes de domri ai vc manda zma

tomei o shake 1:30 antes de domri ai vc manda zma

[IntenseTrainBoy]

Ps: joga uma gordura ai na ceia (apesar de nao ta vendo a estrutura da dieta, mas quase certo que seria bom)

[guime]

Toma com água desidratada, em pó, dai tu adiciona água e mexe com uma colher que fica tranquilo

[Claudemir Ferreira]

Posso tomar ZMA e comer ovo pra depois dormir ?