Exercicos Que Suportem Altas Cargas

[imnotsorry 3]

Puxador costas *-*

[unlimited 0]

puxada pegada supinada, remada articulada, remada baixa, remada alta (ombro).

[luis2356 372]

Puxador costas *-*

Ja tem Barra Fixa :l

puxada pegada supinada, remada articulada, remada baixa, remada alta (ombro).

Ja tem barra fixa, vou colocar supinada também, remada baixa vou por, e alta também, Vlw

[imnotsorry 3]

Ja tem Barra Fixa :l

Mas Barra fixa é de peso corporal

Editado Março 20, 2011 às 19:10 por imnotsorry

[luis2356 372]

Mas Barra fixa é de peso corporal

Amarra Anilha nas pernas ué ...

[unlimited 0]

Agachamento hack e sumo.

[round house kick_norris 6]

EdChabal, li o livro "Força e Potencia no Esporte". E a montagem do treino proposta pelos autores seguem a mesma estrutura citada por voce (arranque, arremesso, agachamento e uma puxada) Gostaria de saber se vc utiliza ou ja utilizou desta periodizaçao descrita e se adiciona exercicios extras a essa rotina.

abraços

[wacabanga 60]

Clean and Press não ta por ai?

[mah.carrara 1]

Ressucitando o tópico, por que achei muito bom, tem o thrusters também, que é um front squat com overhead press.