Comendo Com Jay Cutler!

[Gusmão420 230]

não quiz te criticar brother...só que acho q tu me entendeu errado...mas tudo bem!

De boa, mas acho q 7g de carb/kg é pra quem cicla ou treina igual um monstro como ele, só.

Abraços

[SUP 2]

é que tem aquele esquema do calculo do metabolismo basal x o fator atividade que da o total de calorias q o cara precisa pra se manter no peso...pra atingir hipertrofia o cara precisa comer cerca de 20% a mais!e desse total 50 a 60% deve ser de carboidratos!...faz essa conta e ve quanto vai dar!...abraço cara...e desculpe o mal entendido!

[andregf 4]

se vc tomar as drogas,pegar o peso

e tomar o tanto de T3 q ele manda ta de boa

Editado Março 24, 2011 às 00:00 por andregf

[Bibiano 28]

7g/kg eh bm facil d se chegar alias ja fiz isso um bom tempo

abraço

[andregf 4]

e bem facil porem para naturais acho q ira virar muita reserva

[Bibiano 28]

depende do alimento, depende do organismo, depende de tudo

[SUP 2]

minha dieta ta mais ou menos dentro dessa quantidade de carbo...e vou dizer que nao estou acumulando gordura...e tenho tido um bom aumento de massa magra!....o processo é lento, mas vale a pena!

só para citar, minhas fontes de carbo saõ arroz integral , aveia, banana, mel, malto (no pós) maçã e um arroz branco as vezes!

[andregf 4]

concordo q depende do organismo claro,porem nao nenhum organismo nao sendo municiado com drogas da pa levar essa dieta de carbs

[AcesFull 0]

Minha dieta passa fácil desses 7g/kg de carbo por dia. Tenho 74 kg e consumo diariamente 120g de Dexto/Malto, 100g de aveia, 300g de batata, 300g de arroz integral e 100g de pão integral. Não ciclo e não sou um monstro como o Jay.

[andregf 4]

Minha dieta passa fácil desses 7g/kg de carbo por dia. Tenho 74 kg e consumo diariamente 120g de Dexto/Malto, 100g de aveia, 300g de batata, 300g de arroz integral e 100g de pão integral. Não ciclo e não sou um monstro como o Jay.

tem certeza q passa?falta pesquisar oq come em?

o maximo q tem de carbo ai q vc disse sao 350 gramas

ou vc axa q 300 gramas de arroz integral=300 gramas de carbo?ou 100 grams de aveia =100 gramas de carbo?

fora q esse 120 grams de malto ja e demais

Editado Abril 3, 2011 às 21:35 por andregf