Meu Relato Jack3D + Creatina + Básicos

[GymKing 1]

6º Treino (Peito e Tríceps)

Fraco. Almoço atrasou e acabei tomando o Jack3d de estômago cheio, o certo é pelo menos 100 minutos após a última refeição, eu tomei 1 hora (60 min) depois. Mas mesmo assim aumentei peso no primeiro e no segundo exercício, que é aonde normalmente chego no gás na academia.

Supino inclinado barra - 18kg cada lado

Supino reto barra - 18kg cada lado

Voador 180º - 52kg

Cross over - 30kg cada lado

Triceps testa barra H - 5kg cada lado

Triceps polia - 45kg

Triceps frances polia - 20kg

Triceps invertido polia - 35kg

[NoTrainNoGain 0]

po mano , ta pocando bom para sua idade! mete um hipercalorico para ganhar peso!coloque fotos pra que nos podemos acompanhar antes e depois

um abraço

[GymKing 1]

po mano , ta pocando bom para sua idade! mete um hipercalorico para ganhar peso!coloque fotos pra que nos podemos acompanhar antes e depois

um abraço

mano, engraçado até... comprei agora la na loja o hipercalórico Massa Nitro NO2 da PROBIÓTICA e quando abri aqui pra ler quem tava acompanhando vi a dica de comprar o hipercalórico

Depois posto umas fotos entao, valeu, abraço!

[NoTrainNoGain 0]

mano, engraçado até... comprei agora la na loja o hipercalórico Massa Nitro NO2 da PROBIÓTICA e quando abri aqui pra ler quem tava acompanhando vi a dica de comprar o hipercalórico

Depois posto umas fotos entao, valeu, abraço!

Ok mano.. aguardo mais relatos, voce treina sozinho??

[GymKing 1]

Ok mano.. aguardo mais relatos, voce treina sozinho??

Nao, treino com um amigo meu, da minha idade e proporcionalmente somos parecidos de corpo, pq ele é bem mais alto que eu, uns 10cm... mas em pesos e tal pegamos tudo bem parecido!!

Vou postar uma foto agora de antes de começar a suplementação, quando a terminar posto pra notarem diferença. (ou não, mas espero que sim kkk)

Editado Março 22, 2011 às 00:32 por GymKing

[NoTrainNoGain 0]

Entendi, aguardarei as fotos

[GymKing 1]

http://img832.imageshack.us/i/flws.jpg/

[NoTrainNoGain 0]

Dei uma olhada na foto, precisa da uma treinada no trapézio, está bem ruinzinho.Mas é isso ai, se tiver outras posicoes mande

[GymKing 1]

Dei uma olhada na foto, precisa da uma treinada no trapézio, está bem ruinzinho.Mas é isso ai, se tiver outras posicoes mande

Cara, acredito que vc seja bem experiente no assunto, pq as paradas que vc ta dizendo todas tem fundamento, primeiro a parada do hipercalórico que ja ouvi de vários instrutores da academia, agora essa do trapézio, que os adultos e os meus amigos mesmo dizem que é o que falta pra meu corpo ficar maneiro mesmo.

Valeu ae pelas dicas, um abraço!

[GymKing 1]

Caralho acabou de acontecer uma coisa muito estranha...

Eu quase nunca passo mal, mas hoje de manha pra ir pra escola, acordei com um enjôo louco, fui tomar banho achando que ia passar e tal, de repente vomitei dentro do chuveiro mesmo, vômito pra caralho, e comida ainda...

Será que isso foi consequência da suplementação ou apenas conhecidencia mesmo??

Admito que to meio assustado...

Editado Março 22, 2011 às 09:59 por GymKing