Meu Relato Jack3D + Creatina + Básicos

[GymKing 1]

20º Treino (Costas e Biceps) -

Treino loucoo, parece que meu bíceps vai explodir de tanto que dói.. mas aquela dor boa, que todos voces conhecem!! hahahahhahaha Pump tenso tambem!! Execuções cada vez melhores e a palavra ''fadiga'' praticamente foi extinta do meu vocabulário... Animadasso pras próximas 2 semanas (10 treinos) tomando 2 scoops, quero ver de qual é desse jack3d mesmo!!! hahahahahha

Abraço a todos ae que tao acompanhando e bons treinos...

Barra fixa aberta - 3x8 sozinho , 3x8 sozinho , 3x8 (7 sozinho e 1 com leve) PROXIMO TREINO EU FAÇO AS 3 SOZINHO NEM QUE MEU BRAÇO CAIA!!! kkkkkk

Pulley supinado frente - 59kg

Remada sentada aberta - 35kg cada lado

Rosca scott barra w - 9kg cada lado

Rosca direta polia - 45kg na primeira, 42,5kg nas duas últimas

Rosca martelo - 8kg cada halter

[LucaasR 1]

vai lá heim, bons treinos

[diegobob 0]

King ja ganhou quantos kg?

[GymKing 1]

King ja ganhou quantos kg?

Vou pesar amanhã pq o horário que sempre peso é logo após o treino... Afinal quando se trata de diferença de peso assim tem que sempre pesar no mesmo horário

Aí posto aqui

valeu?

abraço

[cardozo 93]

È bem isso o peso varia muito durante o dia e a noite .

[GymKing 1]

21º Treino (Peito e Tríceps)

PRIMEIRO TREINO COM 2 SCOOPS!!!! Logo de quebra aumento 1kg cada lado nos dois primeiros supinos e faço as 3x8 perfeito, executando muito bem e com descanso cronometrado (tem doido ainda que diz que os efeitos do NO2 são psicológicos... kkkkkkkk), fiz 4 exercícios de peito pra aproveitar o gás que tava!!! Tríceps tambem aumentei peso, no último exercício... O pump foi kabuloooso, nunca me achei tao grande!!!!

E respondendo ao mano la que perguntou do peso, pesei hoje e to 2kg mais pesado! Acho que tá pouco, quero bem mais!!

Abraços e bons treinos!!!!!

Supino inclinado barra - 20kg cada lado

Supino reto barra - 19kg cada lado

Voador 180º - 52kg

Cross over - 30kg cada lado

Triceps testa barra H - 7kg cada lado

Triceps polia - 50kg

Triceps frances polia com corda - 25kg

Editado Abril 11, 2011 às 20:22 por GymKing

[GymKing 1]

22º Treino (Costas e Biceps) -

MELHOR TREINO DA MINHA VIDA INTEIRA!!!!!!!!!!!!!!

Melhor treino de toodos, hoje nao teve explicação, aumentei o peso em praticamente todos os exercícios, nunca vi meu braço com tanta veia, muitaaa veia mesmo, pump insano, fadiga ZERO, explosão muscular kabulosa, tudooooooo!!!!!!!!

Cara to muito animado pqp, nao sei como vou fazer pra treinar com esse gás todo quando o jack3d acabar...

Barra fixa aberta - 3x8 sozinho , 3x8 sozinho , 3x8 (6 sozinho e 2 com leve) nem to puto de nao ter feito todas sozinho, executei perfeitamente hoje, descendo tudooo mesmo até o braço esticar inteiro e subindo até a cabeça inteira passar da barra..

Pulley supinado frente - 59kg

Remada sentada aberta - 35kg cada lado

Rosca scott barra w - 10kg cada lado

Rosca direta polia - 45kg

Rosca martelo - 10kg cada halter

Hoje era pra ser ombro/trapezio/perna, mas como vou ficar 1 semana parado por causa da semana santa prefiro treinar os músculos maiores essa semana, vou treinar omb/tra/per só quarta-feira, 1 vez na semana.

Editado Abril 12, 2011 às 19:08 por GymKing

[M.chermont 3]

vai rolar fotos?abraço

[GymKing 1]

vai rolar fotos?abraço

Cara nem me fala isso que fico na bad aqui

ontem fui no calçadão aqui da praia e sentei nuns banquinhos lá com minha mina e simplesmente esqueci o celular lá e voltei pra casa

Cheguei a voltar lá, mas já tinham levado!! Ja tentei ligar mas o fdp tirou o chip já...

;/

e era de lá que eu tirava todas as fotos, a resolução do cel era ótima...

vai ser complicado agora tirar fotos, mas quando eu tiver na casa de algum amigo, sei la.. eu tiro e posto aqui, como a postei antes!!!

abraços e bons treinos!!

[LucaasR 1]

aguardando as fotos, faz um antes e depois xD