Trocar Suplementação De Whey+Dextro

[Gaby 1]

na verdade a dieta nao esta tao errada assim, de manha precisamo de carb de alto IG, e proteina de alta abosção, o scoop de whey é iso entao tem altissima velocidade de absorção e carb eu como sempre algum, de alto ig.

o lanche é baixo ig, proteina media e gorduras insaturadas, muito parecido como que consumo

almoço tambem esta ok

o lanche que como no pós solido, é lanche natural, de peito de peru essas coisas, o que tem as proteinas pedidas, e junto com algum suco natural, o que tem os carbs tambem pedidos.

enfim, estamos um pouco fora do assunto.

mais cheguei a conclusao que vou continuar com a minha suplementacao e fazer o que puder ocm minha dieta, mais uma duvida, malto ou dextrose no pós junto com whey ? dizem que é praticamente a mesma coisa...

Se vc acha que a dieta está boa, continua nela então, mas aconcelho dar uma olhada em exemplos de dietas na área de nutrição que vai mudar completamente de ideia

Bem... depois dessa pergunta... pesquisa bastante. Leia a área de nutrição e suplementação.

Bjus

[hugotamaru 0]

é, vou pensar no NO2 ! falam muito dele

vaaleu Gaby, eu vou sim, é que meu tempo é ruim tambem, fica complicado fazer uma dieta perfeita, mais vou fazer o melhor que puder

[gabrielqueiroz 60]

Suplemento < Dieta=Treino ! Lembra disso. E o whey protein é um dos suplementos mais úteis, visto seu tempo de absorção ! Conheço gente que trocou o Maltodextrina ou a dextrose por açucar mascavo, desempenha o mesmo papel