Apoio No Agachamento

[Gouki 32]

Gostaria de saber quem usa apoio pro pé durante o agachamento ai, e se acha que realmente faz diferença.

no vídeo do big raffa usa, já ví videos de varios culturistas usando.

agora eu nunca tinha usado, usei hoje e machuquei o joelho :/

quem puder opinar valeu ae

[Darth 7]

Esse calço é para casos extremos de encurtamento dos ísqios e/ou panturrilha, mas se a técnica não estiver boa, vais errar com ou sem calço.

Reveja a técnica do movimento com um profissinal capacitado.

Começe colocando um banco embaixo, como se você fosse sentar. Talvez o medo de cair esteja prejudicando seu agachamento.

Agachamento é técnica, não peso.

[Gouki 32]

Pior que eu sempre fiz sem o calço, e sempre deu certo

hoje que coloquei, acho que dei uma torcida no joelho :/

nao sabia que era pra casos de encurtamento

[massmonster 0]

com o apoio no calcanhar vc vai sobre carregar toda a intensidade nos quadriceps e nos joelhos, muito bom pra quem quer priorizar o quadriceps e aliviar a tensão nos isquios tíbiais. Com muita carga ou pouca técnica vc vai lesionar o joelho

[Gouki 32]

deveria ter pesquisado mais a fundo :/

de qualquer jeito valeu ae

abraço's bons treinos

[Janinha 17]

Esse calço é para casos extremos de encurtamento dos ísqios e/ou panturrilha, mas se a técnica não estiver boa, vais errar com ou sem calço.

Reveja a técnica do movimento com um profissinal capacitado.

Começe colocando um banco embaixo, como se você fosse sentar. Talvez o medo de cair esteja prejudicando seu agachamento.

Agachamento é técnica, não peso.

Então eu devo ter encurtamento dos ísquios...

[omarhojr 6]

Quando se usa calços para fazer o agachamento, é normal que o quadril não vá o suficiente para trás, o que faz o joelho passar da linha da ponta dos pés a cada repetição, e isso causa uma sobrecarga grande demais na articulação. Quando for usar calço, é necessário redobrar a atenção no posicionamento correto do quadril e dos joelhos durante todo o movimento para evitar o erro que citei.

Abraço

[BicepsPeak 0]

Cara, estou aprendendo a agachar agora, o CALÇO é um item de segurança para quem tem pouca elasticidade. Ele é usado para previnir uma ruptura do tendão de aquiles. Muita gente diz que é por causa do joelho, que é tecnica, etc, e tal, mas aprendi que o único motivo é este previnir um alongamnto excessivo do tendão, muitos fisiculturistas usam , porque sua força aumenta tanto q o peso é alto, e eles não quero correr riscos. Mas outros não usam. Basistas não usam.