Whey - Quantidade

[Lucas Pessoa 2]

Eu estava tomando 30g por dia.

[Drake 21]

45g de whey se estiver em bulk, com uma dieta fraca (este não deve ser a regra ao consumo, cuidado!) ou se tiver com exaustão demasiada de músculos.

Lembre-se sempre de procurar complementar o consumo de whey protein com proteínas de baixa absorção (caseína/albumina).