Whey - Quantidade

[Tecno 0]

Ae galera

Ja li os artigos desse fórum, tirei minha duvida em relacao a qnts vezes tomar o whey ao dia.

Mas agora estou querendo saber é o seguinte, nesse artigo http://www.hipertrofia.org/blog/2007/05/17/como-tomar-whey-protein/ fala que o whey pós treino é aconselhavel tomar umas 30 gramas, e q também é bom tomar quando acorda, agora quero saber qual quantidade vcs me aconselham tomar quando eu acordar. Obrigado

Tomo o top whey. ( http://www.supportsuplementos.com.br/index.asp?secao=75&categoria=238&subcategoria=0&id=586

[GuiM 80]

Toma o tanto que voce acha necessario, pra mim 15g tá bom, se for comer alguma coisa junto.

[Saints 3]

bom vc q sabe que sabe, tem que ver qta proteina vc calculou na sua dieta na hora do dejejum e usa ele para suplementar essa falta.

não é nescesário usar, mas se quiser e ter verba vá em frente

[ligabo 263]

Depende do seu objetivo. É cutting, bulk, o q?

A partir dai pode se começar a fazer uma análise...

[Tecno 0]

Saints. Obrigado, prefiro seguir com whey msm em jejum.

GuiM, tambem pensei nisso.

15 g de whey. Como todo dia pão com presunto de manhã. Será q tá bom ?

E um copo de leite com tody tb seria aconselhavel, ou não ? O dextrose não né? Só pos treino msm ne?

[CHACALLL 158]

minimo 30gr/dia

[gabrielqueiroz 60]

Depende da necessidade de suplementar a proteina na sua dieta, calcula a quantidade que tá faltando ( se estiver faltando )

[D_Tox 19]

Antes já achava que não era essencial whey pra quebrar o estado catabólico (clara de ovo acho que já está bom) e com essas das dietas em jejuns, só ratificou o que eu penso, então não acho necessário usar whey no desjejum, mas se quer usar, manda um scoop, que acho que como falaram da umas 30g

[lelesk 9]

Eu to com uma dúvida parecida eu tomo esse whey aqui oh http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Muscle_Whey_Protein_Neo-Nutri

ele fala pra tomar 50g... a porção

mas vejo todos falando q o bom é de 30~40g

e aí o q vcs me recomendam pra tomar no desjejum e no pós-treino esse whey?

meu objetivo é ganhar massa muscular e peso!

no desjejum eu mandaria ele com umas 40g de aveia e 2 bananas qual a quantidade de g de whey seria boa?

vlw

[The Shadow 40]

Manda 35 g. Este whey tem 68% de proteína. Com 30 g. do produto, você teria 20 g. de proteínas. A maioria dos whey's tem 24 g. em 30 do produto.

Sim. No desjejum se você não se alimenta bem, mas lembre que suplemento serve para SUPLEMENTAR A DIETA e não substituí-la.

Está boa a mistura para o desjejum, todavia, eu mandaria junto algo sólido como duas fatias de algum pão escuro com peito de peru/frango light.