Exercício Bom Dia

Postado 15/03/2011 às 16:51 03/15, 2011

eu tava dando uma olhada em uns treino e me deparei com um exercicio chamado bom dia, para lombar

dei uma olhada pra ver se achava algo sobre ele, mais nao achei, alguem pode me dizer qual exercicio é ele, e a forma certa de executalo ?

Postado 15/03/2011 às 16:57 03/15, 2011

Postado 15/03/2011 às 17:26 03/15, 2011

concerteza eh um exercicio foda de fazer, pra fuder as costas ai eh 2 segundos

Postado 15/03/2011 às 17:27 03/15, 2011

concerteza eh um exercicio foda de fazer, pra fuder as costas ai eh 2 segundos

so vc nao ir que nem um doido fazendo as coisas...

tenha paciencia

Postado 16/03/2011 às 04:19 03/16, 2011

so vc nao ir que nem um doido fazendo as coisas...

tenha paciencia

exato...e também recomendável pra quem jah treina a algum tempo...

e obviamente tem os dorsais bem treinados...

abç!

Postado 16/03/2011 às 13:42 03/16, 2011

E ele não é só para lombar. Serve para posteriores da perna tb.

PRa quem não tem a lombar fortalecida, deve trabalhar ela, antes de querer fazer esse exercício.

Postado 16/03/2011 às 17:21 03/16, 2011

Muito "levantamento terra" antes desse "bom dia".

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