Dez Maneiras De Combater Gordura

[brunorocha 4]

quenca concordo com o q vc falou

se quer emagrecer eh dieta + AEJ

[GuiM 80]

Concordo em parte com o Quenca, mas acho q o corpo depois de 4-6 semanas se adapta SIM e precisa mudar o treino.

[mpcosta82 2966]

Talvez não necessariamente mudar o treino, mas é bom sempre tirar uma ou duas semanas de "descondicionamento" após 4-6 semanas de treino de hipertrofia, diminuir as cargas antes de iniciar um novo ciclo.

Mas não é obrigatório mudar os exercícios, essa história de que o músculo se acostuma e se não mudar o exercício não cresce mais é balela.

[Visitante Éverton Udson]

Discordo de algumas ipoteses, mas essa me chamou a atéção

"ABDOMINAL

Se seu objetivo é ter uma cintura mais fina, não treine abdômen com cargas pesadas. Use um peso que permita que você obtenha pelo menos 15 repetições por série, permitindo um mínimo de descanso entre as séries (menos de 40 segundos). Aumente a velocidade concêntrica do movimento para não precisar de cargas elevadas e tirar o máximo proveito de sua rotina."

Realmente as perçoas não pecebem q quanto + forte o ab mais grossa fica a sintura.

[Mr Sandman 0]

Dizer "nada a ver" ou "discordo" é fácil, difícil é debater com argumentos válidos e fundamentados.

Parabéns, ótimo e esclarecedor texto!

[quenca333 140]

Dizer "nada a ver" ou "discordo" é fácil, difícil é debater com argumentos válidos e fundamentados.

Parabéns, ótimo e esclarecedor texto!

nada a ver

edit: quando as coisas não funcionam do jeito que foram descritas, só me resta discordar; mas enfim, vc pode ter seu ponto de vista tb, não se sinta ofendido por isso

Editado Março 16, 2011 às 16:50 por quenca333

[MOSCA 0]

Concordo em parte com o Quenca, mas acho q o corpo depois de 4-6 semanas se adapta SIM e precisa mudar o treino.

Talvez a questao nem seja a de adaptação, mas é bom para n cair em rotina